サプリメントを摂ろうと思うのですがたくさんありすぎて自分に合うものをどう選べばいいかわかりません。
ビタミンだけでもＣとかＥとかマルチビタミンとか色々あるし、どれがどう違うんでしょう？
ビタミンの脂溶性ビタミン(D,A,K,E)のサプリメントは過剰摂取の危険があるので注意が必要です。
他の水溶性ビタミンはそう気にすることないと思いますよ。
Ｃａも過剰摂取の危険はあります。(欧米の学術誌に去年なんか心血管リスク(心筋梗塞とか)が逆に上がるだの書いていた気がします)
妊娠とかされるのなら葉酸サプリメントがオススメだったりしますが。
どういった効用を求めるか？自分の普段の生活で何の栄養素が足りてないか？でサプリメントを選ぶのが良いかと思います。
神経回復とかにはB12(メコバラミン(メチコバール錠２５０μｇ))とかよく医療分野でも処方します。
薬局で薬剤師さんに選んでもらうのが良いかもしれませんね。
僕は、野菜とかあまり食べる機会が少ないので、ビタミンCとＢ１なんか飲んでます。
現在ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを飲んでいます。
1日2粒と書いてあるので、適当な時間に飲んでいるのですが、
サプリメントを摂るのに一番適した時間というのはあるのか疑問に思いました！
ご回答よろしくお願いします！！
いろいろな栄養素と絡み合う事により、相乗効果が出たり
吸収率がアップしますので、食後が良いですね～
水溶性ビタミンなどは、必要量以上のものは吸収されず
２～３時間で尿として排出されてしまいますので
１日２粒でしたら２回に分けて、ご自分の摂りやすい食後にどうぞ・・・
大塚製薬が、輸入している
ネイチャーメイド
マルチビタミン＆ミネラル
通常１日分２錠なのですが
ひと月前から
一週間だけのつもりで
６錠を、のみはじめ
一週間後には、朝立ちを繰り返し
止められなくなり
今は、いつでも直ぐに勃起するように
なってしまいました
嬉しいのですが
60才の身体で
サプリの過剰摂取は、どんな事が起こるのでしょうか
気になるので教えて下さい
正直な話、サプリメントは栄養補助【食品】であって、医薬品とは違います。
よって、ビタミンやミネラルも医薬品や医薬部外品などの物に比べれば圧倒的に含有量は少なく、一日2粒というのも【目安】と書かれていたと思います。
また、過剰に摂取した栄養やビタミンは多くは排出されます。
今回の場合は、普段不足していた物が入ってきたために体が過敏に反応したのではないかと思いますが、直接の効果・効能としてはメーカーも謳ってないはずです。
複数のサプリメントを同時に服用しても大丈夫ですか？
コラーゲン
マルチビタミン
ミネラル
(全てDHCです)
これらを同時に服用しても問題無いですか？
心配ならDHCのお客様センターみたいなところに聞いてみるのがてっとり早いですよ。
基本的には問題はないですが、万が一合わないときにどれが原因か分かりにくくなるかも。とりあえず１種類ずつ試してみるほうがいいと思います。
マルチビタミンは手軽に数種類のビタミンがとれるので便利ですが、ビタミンEなど脂溶性のビタミンはとりすぎるのは体によくないのでいくら「食品」といえども様子を見ながらのほうが安心です。（どうよくないのかは検索してください）
サプリメントで、マルチビタミンとかミネラルとか飲んでましたが。。。
飲む錠剤が無くなったので・・・この1週間ほど飲んでません。
でも、飲んでた時に比べて体調が良くないとかは・・・無いです！！
これって・・・飲まなくても一緒って、ことなんでしょうか？？
それにしても・・・本文から追記に移る時・・・キライ！！
質問欄が記入しにくいみたいですねｗ
飲んでも飲まなくても一緒と言うわけではないと思います。
医薬品でしたら治療の為に飲み一定の効果がありますが
健康食品は日頃の食生活で足りない物を補うという目的
で作られてますから、効果を実感と言うわけには行きませんね～
ビタミンやミネラルが1週間途切れたからといって体調が悪くなる
事はまず無いでしょうね。
それは質問者様が日頃の食事で少しは摂取されてるものだと
思いますので。
だから食生活が不規則であったり偏食家であるんでしたら補う
と言う意味でこれからも続けられたらいいと思いますよ。
サプリメント（ビタミン剤）
いま何かサプリメント（ビタミン剤）を摂ろうと思っています。
良かったらあなたが摂取しているものを教えてくれませんか？
参考にしてみたいのでお願いします。
ちなみに私は肌荒れがひどくて悩んでいます。
肌荒れだったらビタミンCですよね
どこでも売っているDHCかネイチャーメイドがおすすめです！
ミネラルや他ビタミンも“同時”に取りたいのであれば
ネイチャーメイドの「マルチビタミン＆ミネラル」がいいです。
一日２粒のうえ、一日分のビタミン・ミネラルが含まれています
肌荒れだったらビタミンＣだろうが、ひどい状態なら内臓に問題があるのかもしれない。
栄養のバランス考えて食べてればサプリは必要ないと思う。
サプリメントとは、日常の食事で不足しがちな栄養素を補う〔栄養補助食品〕です。
今のあなたの食生活もわからないのにあなたに不足していると思われる栄養素など想像もつきません。また、他人が何を使用しているかなども参考にはなりません。
肌荒れと書いてありますのでビタミンCはお摂りになったほうがよろしいかと…
ビオフェルミンとマルチビタミンを同時服用しても大丈夫ですか？
マルチビタミンはネーチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルです。
今のところ体調的には問題ないのですが
悪影響がないでしょうか？
どちらかの効果が弱まったりしないでしょうか？
特に何の問題もありません。
効果の増強や減弱もありませんので安心して服用してください。
まったく問題ありません。ビタミン剤は飲みすぎに注意したほうがよいです。
マルチビタミンは 医薬品ではありません。
同時服用は 良いでしょう。
薬剤師（老）
サプリ
マルチミネラル
マルチビタミン
服用してます｡
もっとも効果的なタイミングを教えてください｡
こんばんわ☆
サプリメントは色々な種類がありますので、安全性に乏しいものも中には存在するかと思われます。
しかし、全てが危険かと言われれば、またそれも否定が出来ません。
もちろん効果のあるサプリメントも多数存在しております。
ご自分にあったサプリメントを見つけられれば良いですね！
参考までに私が書いた記事です。
→http://blogs.yahoo.co.jp/yoshiburo_777/12539001.html
どの時点で摂取するのがベストか。
マルチビタミン・マルチミネラルなら、食後が一番と聞きました。
空腹時に摂取しても問題はないそうですが
食後が一番無駄なく吸収されるそうです。
過剰に摂取しても排泄されたり、体に悪影響が出る場合があるので
ラベルに記載の摂取目安量を守りましょう☆
駄目です．ビタミンは含量，安定性，効果，安全性など保証されている医薬品で飲まねば駄目です．
サプリなんて実感できる効果なんて無く，健康被害と副作用だけはでます．
http://hfnet.nih.go.jp/
http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/
http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm
http://www.supple-research.jp/kenkouhigai.html
ほんの1例です．
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...
妊婦はビタミンAの取りすぎに注意しなくてはいけないようですが、
マルチビタミン＆ミネラルというサプリは飲んで大丈夫ですか？
葉酸もはいっているので妊娠前から飲んでいます。
私はサプリメントはとらないほうがいいと聞きました。今は葉酸についてもあれこれ言われているので、なるべくお野菜とかから摂取した方が良いと思います。
私は葉酸と鉄分のサプリ飲んでますよ。貧血なので病院で指導されました。
ビタミンＡは摂りすぎはよくないといいますが、食べ物からだけではそんなにとれないビタミンだと思いますよ。
なので、飲んでいても飲まなくても問題は全くないとは思います。
私も妊娠が分かるまで飲んでましたが、分かった時点で飲むのをやめました☆
多分、飲んでいても影響はないだろうけど大事をとって(^.^)
ダイソーやDHCのマルチビタミン等の安いサプリメントと、
ネイチャーメイド等の少し高価なものと、
もっと高価なサプリメントでは、
やはり効果も違ってくるのでしょうか？
お化粧品とかもそうだけど、有名なものの方がどちらかと言うと高価ですよね。
それって、広告費でけっこう高価なんですよ。有名な女優さんのギャラや全国ネットのCM代です。
（DHCも女優さん使ってますけど・・・）
あとは、成分の濃度がちがう（単価を下げるために）かもしれませんが、
1日に必要な量さえ摂れればいいわけですから、やたら高濃度のものを摂取する必要はないです。
分かりやすいのはビタミンCで、あれって一度にたくさん摂取しても体に一時的に残せる量っていうのが決まっていて、
それ以上に摂取したVCはおしっこに混ざって出ていってしまいます。
何のために何をどのくらいとればいいかを把握して、自分にあったものを探すのがよさそうですよね。
成分も値段も。私もダイソーで買ってます^^*
成分の量が違います。
ダイソーのを飲んでますが、ブルーベリーとか、黒酢は、値段以上に効果ありました。
サプリメントの飲み合わせについて。
私は今、ポリフェノール、黒酢、マルチビタミンのサプリメントを飲んでます。
三十歳の女です。
少しでも老化を遅らせたいのと美容の為サプリメントを
摂取してますが、これで足りるでしょうか？
足りないとすればあと何を飲めば良いでしょうか？
また、オススメのサプリメントがあれば教えて下さい。
宜しくお願いします。
ちなみに、トマトジュースは毎日飲んでます（無塩）
うちの母は超健康マニアでファンケル通販で取り寄せたものを、私に押し付けて来ます(笑)。何やら老化は腸からだそうで「乳酸菌」、野菜不足解消の為の「野菜粒」、軟骨を維持する為の「コンドロイチン」と「コラーゲン」、潤いキープの「ヒアルロンサン」、栄養バランスの為の「マルチビタミン」と「マルチミネラル」、女性ホルモン安定の為の「イソフラボン」と「葉酸」、体の免疫力維持にやずやの「にんにく卵黄」、骨密度維持に「ビタミンK入りカルシウム」等々。これだけ飲んだら流石に風邪や菌やウィルスとは無縁です(笑)。
マルチビタミンを買おうと思っているのですが、オススメのメーカーとかあれば教えて下さい(^人^;)
実際に使った感想とかあれば嬉しいです
小林製薬のサプリはお勧めです！
無添加なので安心して飲めるし、
お値段もお手頃です✿
結構 添加物が入ったサプリが多いですから…。
私も実際飲んでいましたが、イイですよ！
妹が成分などにとても詳しいのですが、
小林製薬は本当に安全だと教えてくれて以来、
私はずっとこればかり飲んでいました。
小林製薬の 『ビタミンＢ郡』 もイイですよぉ♬
参考になれば嬉しいです(*^▽^*)
毎日、ＤＨＡとマルチビタミンのサプリメントをとっているのですが、正しい飲むタイミングが分かりません。
食後が良いかな、と思い飲んでるのですが、みなさんどうですか？
サプリのビタミンは含量や安定性が保証されていません． 効果を期待するなら医薬品で飲むことです．
Q10もそうでしたが，含量などごまかすのがこの業界です． みなやっていました．
http://www.sis-web.co.jp/hbs/hbs-news060123-02.html
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...
ビタミン不足
ビタミン不足です。
でも食費をあまりかけられません。
安い値段で健康的な摂取量をとれるいい方法伝授してください
米国のサプリは日本の物と比べて容量が大きくてしかもはるかに安いです。
マルチビタミンを買われたらいかがですか。
１日あたりの費用を計算して比較すれば一目瞭然です。
http://www.456.com/pages/subcategory.php4?id=5-4-3-6
食べ物だけではバランスが片寄ってしまいます。
サプリメントは、効率的にビタミンを補給出来ますけど、
結構、値段が高いので、安い旬の野菜をたくさん食べるのが良いと思います。
旬の野菜は、安く買えますからね。
サプリメントのアスタキサンチンってなんだろ？
マルチビタミンのサプリを注文したら、何故かアスタキサンチンが届いた・・・。でも、せっかく我が家においでいただいたんだ、せっかくだから摂取してみたい。アスタキサンチンのサプリの裏には、美容と健康に良いとか書いてあったけど、もうこれ以上の魅力は入らないから正直必要無いんだよな。で、ぶっちゃけアスタキサンチンって何よ？
俺は無責任な事は嫌いだ！必ずＢＡを付ける！ただし、削除されない限りはな・・・。ソレと本音が聞きたいから敬語は禁止だぜ！じゃ、あとヨロシクな！
今時、サケなどの動物から摂取したりしていませんよ。上の回答は古いですね。
アスタキサンチンの抗酸化力のあるサプリです。なぜ今まで普及しなかったのか疑問に思う方がいるかもしれません。
アスタキサンチンが今まで普及しなかった理由としては、アスタキサンチンは通常、藻類やプランクトンに対してごく微量でしか含まれていない点にありました。しかし、最近になってヘマトコッカス藻には自然界で一番高い濃度のアスタキサンチンが含まれていることがわかり、このヘマトコッカス藻を大量に培養する技術、また効率の良い抽出方法が開発されたことによって、一般にも普及するようになりました。
http://asu.punk-ponk.com/
サケやイクラ、エビ･カニの甲羅に含まれるカロチノイドの一種。
抗酸化作用があるからアンチエイジングに効果があるらしいわよ。
老化よりちっちゃいケツの穴の心配をした方が良さそうよ。
今時古いも何も・・・アスタキサンチンとは何か？って質問でしょ？
だからアスタキサンチンの説明をしたんじゃない。
あなたの回答の方が論点がずれてるわ。
ま、それはいつもの事か。
相変わらずのカンチガイね。
ヘム鉄とマルチビタミン、ギャバのサプリを摂っています。
今寝る前にまとめて飲んでいるのですが
それぞれ効果的に飲む時間をご存知の方いらっしゃいませんか。
もしみえましたら教えて下さい。
また、吸収を良くするために
併せて摂った方がよいものはありますか？
よろしくお願いします。
ビタミンの効果を求めるなら，含量，安定性，効果,安全性を保証している医薬品で飲むことです．
サプリは中身の保証は何もありません． 全社のQ10で消費者長らく騙されていたんです． これがサプリ業界の実態なんです．
http://www.sis-web.co.jp/hbs/hbs-news060123-02.html
http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/
http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm
http://yama-yaku.or.jp/guest/soudan/078220.htm
マルチビタミンアンドミネラルのサプリメントを飲んで健康になれたと実感できますか?
個人的にはビタミンCを飲めば何でも直る気がしてます。
ビタミン剤の効果は？
体がだるいな（疲れた）と思うとＱＰコーワゴールドを飲むと、1時間ほどで効いた気がします。
先程、生理で体がだるかったので、「貧血（鉄分不足）かな？」と思い、常備持っているマルチビタミンを飲んだら、やっぱり1時間ほどでだるさがなくなりました。
どちらもビタミン剤ですけど。リポ○とかビタミン剤なんて、気のせいレベルだよ、とよく聞きます。
でも、あながち間違いじゃないと言うか…「効いてるじゃん…」とか思うんですけど。
これって、「効果があった」んでしょうか？それとも、「病は気から」でしょうか？
ビタミン剤って実際３０分ほどから効果があるものでしょうか？
普通にまともな食事をしていれば、
ビタミン不足に陥ることはありませんから、
そういう人にとってはプラシーボ以上の効果はないでしょう。
効くと信じていれば効く、ということです。
食生活が極端に乱れていたり、
偏食が激しかったりして、
ビタミン不足が明らかな状態であれば、
ビタミン剤は劇的に効き、また即効性があります。
お酒を飲んで酔うのと同じくらいの速度です。
あなたがどちらであるかは、
ネットの相談ではわかりかねます。
サプリメントでマルチビタミン＆ミネラルを摂取しているのですが、どの時間帯に飲むのが効果的なのでしょうか？
また、食後と食前ではどちらが良いのでしょうか？
今はお風呂上がり、寝る前(23:00～24:00の間)に飲んでいます。
私は、寝る前に飲むと胃に負担が掛かると思い、朝食後に飲んでいます。
食後がいいでしょう。
食べたものと一緒に吸収してくれますから。
男性ですが、マルチビタミン＆ミネラルのサプリメントで、鉄１２ｍｇと銅２ｍｇ摂取は、大丈夫ですか？
鉄と銅は過敏症があるらしいのですが…。とりあえず、サプリメントでの話ですので、食品から取れ的な回答はナシでお願いします。
貴方の食生活・健康状態が不明ですから、それらの栄養が本当に必要なのかどうか分からないので回答のしようがありません。
サプリメントはあくまでも「栄養補助食品」なので、不足していない栄養素まで摂取するのは愚の極みですよ。過敏症だけでなく過剰症が出る可能性もありますし。
鉄の許容上限摂取量は成人男性で40mg。銅は９mgなので普通に食事していてプラスするのであれば問題ないと思います。
鉄に関しては一部の医薬品との相互作用がある為医薬品と併用する際は医者又は薬剤師に相談して下さい。
私は２０才の女で毎日ビタミンＢ群とマルチビタミンとブルーベリーと満点野菜を決められた量、飲んでいます。これは飲み過ぎですか？
ちなみに食前にカロリミットと豆乳、食後に黒酢を飲んでいます。
環境が変わったせいかちょっと便秘気味です。一応毎日は出るのですがスッキリしない感じです。
ただお酒を毎日飲むようになりました。体調があまり良くないのはそのせいでしょうか？はやめの回答お願いします(~o~)
別に飲み過ぎじゃないと思います。健康に気を使ってるようですね。良い事じゃないですか。一つ疑問なのがビタミンB群とマルチビタミン。ビタミンB群ってマルチビタミンに全部入ってるので、別に摂る必要は無いかなと思います。それからお酒は止めるべきですね。アルコールは内臓に負担をかけますからね。
それとサプリメントって健康維持の為に飲むんですよね。薬じゃないので病気になってから飲んでも意味が無いです。
全然病気じゃないのに、サプリ系とり過ぎだと思います。
サプリ依存症？うちの女どもはDH○が大好きでかなり通販で買ってるけど、全然効果ないよ。なんで飲んでるかわかんないです。反対に飲まない日を設けたら快調な自分に気付きますよ。
お酒は辞めたほうがいいかも、便秘は苦しいよ、
野菜ジュースとマルチビタミン剤(医薬品)
野菜ジュースの栄養素と、マルチビタミンの栄養素を比較したところ、同じ感じでした。
そこで質問です。体内に吸収という考えでは、どちらが吸収されやすいですか？
もちろん、野菜を食べることが望ましいです。ここでは、補助的にと、お考えください。
栄養素は同じでも中身の量？○○ｍｇ配合量がちがうんじゃない？
だからジュースで摂ろうとしたらかなりの量が必要なのでは？
なのでサプリメントで摂った方がよいかと思います。
医療関係者の方、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰの方にお尋ねします。
私はかなりのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄｼﾞｬﾝｷｰです。
現在飲んでいるものは、以下のものを飲んでいるのですが、飲み合わせの悪いｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ、または単品でもあまりよくないｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがあったら教えてください。
・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
・ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ
・ﾋﾞﾀﾐﾝC
・ﾋﾞﾀﾐﾝE
・ﾋﾞﾀﾐﾝBｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ
・ｶﾙｼｳﾑ
・ｾﾚﾝ
・ｺﾗｰｹﾞﾝ
・ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
・DHA/EPA
・Lｼｽﾃｲﾝ
・ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10
・ｱﾙﾌｧﾘﾎﾟ酸
・Lｶﾙﾆﾁﾝ
・7ｰKETO
・ｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄ
・ｲﾁｮｳ葉ｴｷｽ
・ﾋﾞﾙﾍﾞﾘｰ
・ﾏｶ
・ｶﾞﾗﾅ
・白金ﾅﾉｺﾛｲﾄﾞ
計21種類です。
この中で飲み合わせの悪いもの、飲まない方がいいものがありましたら教えてください。
真面目に飲みすぎてることを不安に感じているところなので、たくさんの方からのご意見をお待ちしております。
よろしくお願いします。
やはり、種類が多すぎます。
マルチビタミン を 飲んでいるなら、追加で ビタミンB・C・Eを
飲む必要はないでしょう。
ビタミンＥ は脂溶性のビタミンなので、過剰投与になってしまう
可能性がありますし、Ｃ・Ｂ は水溶性なので、
結局体に取り込まれることなく排出されてしまい、
意味をなしていないと思います。
同じく、マルチミネラルにカルシウム・セレンは含まれていませんか？
セレンは、適応量の範囲が非常に狭いので、過剰投与をすると
中毒を起こす可能性が高いです。
正直言って、これだけ飲んでいるのは、病的だと思います。
サプリメントはSupplement――『補充する』ためのものであり、それだけで必要な栄養素を摂るものではありません。
ご自身の健康に気を遣っていらっしゃるつもりでも、このサプリメントの量は明らかに摂取しすぎと思います。
普段きちんと食事を摂っておられるのなら、こんなに濫用(まさにジャンキーですね)するよりも先に、食事記録を残してそこから摂取している栄養量を調べ、必要な補うべき栄養を導き出していただきたいです。
他の方の回答にありますが、栄養によっては、摂り過ぎによる弊害もありますので。
ジャンキーであるとのことですが、今の状態について不安に思われているようなので、これを機会に、ちょっと冷静になって摂取を見つめなおしていけば良いのではないかと思います。
2005年頃からサプリメント常用者の方の肝臓疾患が急激に増えています。
錠剤、カプセルの過剰摂取が肝臓に負担をかけているそうです。
そこまで摂取しないといけない理由があるのか？私には理解できませんが、相性の良い・悪いよりも、その日の不足分を補うように摂取すれば良いのでは？と思います。
サプリについて…
こんばんは^^
お聞きしたいのですが、ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミンとスーパーフィッシュオイルを同時に摂取しても問題ないでしょう
か？？
また、効率のよい摂取するタイミングを教えて下さいm(__)m
サプリメントは同時摂取でも問題はほとんどありません。一部ビタミンCやビタミンAなどとりすぎるとよくないものもありますが。体は一度にとりきれないものはおしっこなどで排出してしまうのでビタミン剤は併用してもお金的に損はするかもですが体的には大丈夫。サプリメントなんでいつと書いてないなら食後ですね。食後は食べたものが消化吸収するため体が動いてるのでサプリメントもよく吸収するからです。朝昼晩ならば朝か夜かと。どっちがと言われると悩みます。ビタミン剤なら朝に飲むとビタミンが体を動かす上で助けになりますし、夜なら寝てるときに体の細胞が活発になるのでそれはそれで助けになりますし。ただ深く考えず食後を目安にしてください
サプリメントのとりすぎは肝臓を悪くすると聞きましたが本当でしょうか。
今飲んでるのは
ビタミンC
ビタミンB
ビタミンE
ビオチン
Lリジン
マルチミネラル
ソーパルメット
イソフラボン
フィバーフュー
アミノ酸
亜鉛
です。
飲みすぎですね；；
以前、私はマルチビタミンなど服用していましたが、なぜか身体がいたくなり、
先生に相談したところ、「市販のサプリできいてるならいいけど、
市販にサプリはお菓子を食べているくらいのものだから」と、
市販のサプリにならない程度のビタミンを打ちにおいでといわれ、
ビタミンの２０倍はある注射を打ってもらいに通ったら、お肌ハツルツルになり
全身の身体の調子もよくなりました。
１度、詳しい又は行きつけの病院で先生と相談してみてください。
抜け毛にネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルを買ったのですが、含有量が十分か鑑定して下さい。
β-カロテン 1800ug
ビタミンA 300ug
ビタミンB1 1.5mg
ビタミンB2 1.7mg
ビタミンB6 1mg
ビタミンB12 3ug
ナイアシン 15mg
パントテン酸 6mg
葉酸 200ug
ビオチン 30ug
ビタミンC 150mg
ビタミンD 5ug
ビタミンE 26.8mg
カルシウム 200mg
マグネシウム 100mg
亜鉛 6mg
鉄 4mg
銅 0.6mg
セレン 50ug
クロム 20ug
カルシウム、亜鉛は個別に飲んでます。
成分ごとにコメントしようと思いましたが、単純にいえば、ビタミンCとカルシウムのサプリです。他はオマケで配分されています。この程度は、一般のバランスのよい食事で十分摂取できます。でも、飲まないよりもいいとは思います。髪に関する重要な成分は、ビオチンです。わたしも５０００ｍｃｇを服用しています。また亜鉛です。一日３５０ｍｇの摂取が必要とされています。海産物の牡蠣に多く含まれています。
マルチビタミン＆ミネラル＆アミノ酸のサプリメントを常用してます。あとは、食事から補うようにしてますが、実際は…。
食事から取るのが難しい栄養素で、マルチな活躍をするのは何ですかね？過剰摂取は怖いですが、必要最低限は摂取したい。マルチタイプをベ－スとして、あと１～２種類をと考えてます。
どのサプリメントも過剰摂取は怖いですが、お勧めはダイエタリーファイバー（食物繊維）とオリゴ糖&乳酸菌です。
です。食事からも摂れますが、日本人は慢性的に不足していると言われています。
水溶性はミネラルの吸収の阻害などもないので、食物繊維は水溶性をお勧めします。
一緒にオリゴ糖や乳酸菌を摂ると腸内の善玉菌が格段に増えますよ。
そうすると老化防止や免疫力アップにつながります。
善玉菌や悪玉菌は全身に影響を及ぼすので、上記の３つはマルチに活躍するものだと思います。
自マルチビタミンアンドミネラル（ファンケル）を毎日飲んでますが、身体に効いているという自覚症状がありません！こんなものでしょうか、ぜひ教えてください！
まず何の症状に対して
飲んでいるのかわかりません
漠然と飲んでいるならば
効果も漠然となります
しかし今飲んでいるものは
医薬品ではないので
漠然と飲んでもかまいませんが
しっかりとした効能を期待するなら
店頭の人に相談したりして
自分にあったものを
みつけてください
ファンケルですか。安いけど、効果は私の場合全くなかったかな。
やはり、少々値ははっても日本の医薬品メーカーのビタミン剤をお勧めします。
サプリメントって厚生省認可いらないんじゃなかったでしたよね。
マルチビタミンとヘム鉄の栄養剤買いました。
食生活が偏りがちなので飲み始めようと思ってますが
説明書きにはいつ飲めばいいのかなどの表示がありません。
最も効果的なのは、いつなのでしょうか？
例えば朝起きてすぐとか、寝る前とか…どなたか教えてください。
ビタミン系は確か寝る前に飲むと尿に出て行ってしまうと聞いたことがあります。
ですので、朝の食後がオススメではないかと…
栄養剤は食後に飲んだ方が良いそうですよ、詰り３０分以内と言う事でしょう。
ネットで海外から購入したマルチビタミンサプリメントにしても病院で出してもらったビタミン剤にしても飲むと尿で出てしまうとのことですが栄養が全部出てしまうのなら意味がないように思います。少しは体にきゅう
しゅうされているのでしょうか？
ﾋﾞﾀﾐﾝ類で尿に出るのはﾋﾞﾀﾐﾝCですね。要するに水溶性のﾋﾞﾀﾐﾝが尿にでるのですが、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝなどは食後に摂れば吸収率も高まります。空腹時に飲むものではありません。
2～3ヶ月ごとに風邪をひいて病院に行くので風邪予防にいいサプリを教えてください。
マルチビタミンよりローヤルゼリーやプロポリスの方がいいですか？
マルチビタミンは健康の下支えみたいなものなので、
経済的につらくなければ継続することをおすすめします。
ローヤルゼリーやプロポリスも免疫力を高めるのに良いです。
ひきはじめにエキナセアを多めに飲むと、早くよくなるかと思いますよ。
心療内科通院中です。ビタミン剤飲んでも問題ないでしょうか？
ストレスで心療内科に通院しています。
処方薬に加えて市販のビタミンサプリを取るのは問題ないでしょうか？
ドクターに聞きそびれてしまい、次の通院が１ヵ月後なので…
処方薬は
ジェイゾロフト25×２
スルピリド50×２
エチゾラム×２
カバサール×１
です。
サプリはＤＨＣのマルチビタミンです。
不規則＆不摂生な生活をしているのでせめてサプリで・・・と思いまして。
よろしくお願いします。
薬剤師です。
マルチビタミンでしたら服用量を守っていれば
大丈夫と思いますよ。ビタミン不足から体調を乱していることもありますから
良いかもしれませんね。
もし少しでも調子が悪くなったらすぐに服用をやめてくださいね。
クスリに詳しくはないので、客観的に。
医師からの処方があるなら医師に相談されるのがいちばんでしょう。
組み合わせによって逆に害になる可能性もありますから。
妊娠初期のサプリメントで取ってはいけないもの
妊娠初期ですが、妊娠前からファンケルの亜鉛・コラーゲン・ヘム鉄・マルチビタミンをとっていました。このまま続けても大丈夫でしょうか？
また、葉酸がいいとの事なのでそれも足そうかと思っています。
妊娠中にはとってはいけないサプリメントがあると聞いたので、詳しい方お願いします。
マルチビタミン系は避けられた方が良いです。
摂りすぎると胎児に障害の出る可能性があるビタミンAが
含まれているからです。
あと、ファンケルでも問題ないかと思いますが
例えばピジョンから葉酸プラス(葉酸、鉄分、ビタミンBなどが入っている)
という一日1錠で良いサプリメントが出ていますのでそういったものに
切り替えられても良いかも。
2か月分で1000円ちょい(安いお店で)お値段的にもお得です。
妊婦雑誌などで紹介されていますし、私も妊娠前、妊娠中
から飲んでいて先生にも問題ないと言われたものです。
あとカルシウムも良いですけど、鉄分と一緒にとると鉄分の
吸収が阻害されるので避けられた方が良いです。
それに明らかに一般の食物からの接種が少なくなると思われる
葉酸や鉄分以外はなるべく食物から摂られるよう努力された
方が良いかと思います。
「初期」なら全部止めた方が良いです。
中期や後期になったら、自分の食生活を１週間ほど記録し、病院や保健所にいる栄養士に相談すると良いですよ。
正直、妊娠期の栄養に関する研究は途上で詳しくわかりません。
サプリに偏らず、いろいろ食べて下さい。
サプリでいえば、ビタミンＡやイソフラボンは止めて、逆に葉酸を摂る、等となります。
[追記]他の回答修正。葉酸サプリ推奨してるのは企業ではなく厚労省です。
「受容性」が危惧されているので、だいたい全部のサプリは止めた方がいいそうですね。
受容性というのは、勝手にサプリが栄養を届けてくれるので、体がもう自ら栄養を取り入れようとしなくなる減少です。食べ物から栄養を摂りにくくなるわけです。もちろん、胎児もお母さんと同じ様な子になります。
最も危険なのは、マルチビタミンや、「レモン○○個分のビタミン♪」とかいうやつです。普通の食事でレモン５００個も食べれないですしね（＾－＾；）
それに、人類、長い歴史て、葉酸のサプリなんかなくても健康な子供を産み続けてきています。明らかに製薬会社側の誘導ですよね（＾－＾；）
葉酸が必要！鉄が必要！って。
サプリメントの飲み合わせについて教えてください。
鉄とマルチビタミンの他に、亜鉛とカルシウムも飲みたいと思っているのですが、
いっぺんに飲んでも差しつかえないでしょうか？
宜しくお願いします。
マルチビタミンとマルチミネラルを飲めば、亜鉛や鉄も満たします。
いっぺんに飲んでも大丈夫です。
サプリメントは効いているの？
毎日サプリメントを欠かさず飲んでいます。
マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンＥ、ビタミンＣ、亜鉛、カルシウム、ブルーベリーです。
ビタミンやミネラルなどの基礎栄養素は効果を実感するのに二、三ヶ月かかると聞いた事もありますが、飲み始めて半年、
いまいち効果が実感できていません。
サプリメントは表示されている分量だけきちんと体に取り込まれているのでしょうか？
もちろん、その日の体調や、食べた物などで多少変化はすると思いますが。
ただのプラセボ効果のためにお金を払っているような、
そんな気さえするのです。
実際はどうなのでしょう？
サプリメントの、その辺りについて詳しく教えて下さい。ヨロシクです。
サプリメントは「栄養補助食品」、つまり「食品」
例えばですが、トマトや野菜を毎日食べて「何に効いているのか？」と言っているのと同じ事です。
私もいろいろ飲んでいますが、飲んでいるおかげで今の体調が保たれているんだと思っています。
（実際ビタミンBを飲まなくなったら口内炎が出来やすくなった、それまで長引きがちだった風邪がビタミンC摂取で軽くなったとか経験あり）
ちなみに表示されている分量が全て取り込まれることは、他の食品類と同様無いと思います。
その時の体に必要な量だけが取り込まれるのでは。
特に水溶性のビタミン（C、B）は摂り過ぎても不必要な分は尿に流れます。
あくまで「補助食品」なので、食事で取れない栄養素を補っている、体に足りないものを補足している、というくらいの気持ちで摂取してみてはどうでしょうか？？
基本的に「薬」じゃありませんので、その程度のものです。
コーンフレークとマルチビタミン&ミネラル
ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルを摂取しようと思っています。
夜に寝る前にまとめて二錠摂取しようと思うのですが、一錠ずつに分けて摂取したほうが良いでしょうか?
朝はコーンフレークを食べるようにしてるので朝と夜に分けて飲むのは朝摂り過ぎになる気がするので･･･
全然気にしなくて結構です！
取りすぎた栄養は、身体に吸収されずにおしっこで出ますから。
エビオスとマルチビタミン
毎食後にエビオスを飲めば、マルチビタミンは摂取しないほうがいいですか？
エビオスも意外と栄養素が豊富なので、過剰摂取になるかなと思いまして。
私も両方服用しますが、
一回の食事につきｴﾋﾞｵｽは１０錠(成人)ですし
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝは1日一回の服用ですので
同時に摂取しても問題はないと思いますが
どちらかでじゅうぶんという気もします
心配でしたら薬剤師さんに相談なさってください
ネイチャーメイドのマルチビタミン、マルチミネラルを毎日飲んでるんですが、プラスして肌荒れ対策に「チョコラBB」を飲む意味はありますか？
1一日の摂取量越えてるためまったくムダ（金のムダ）
2それなりに肌荒れ対策に効果ある
3効果あり、肌荒れ対策に飲むべき
4基本的にサプリメントというものは薬と違い、効果はないと考えるべき（金のムダ）
どれでしょうか？
1です。
加えて、少し4…
ビタミンとミネラルのサプリを飲めば良いと言うものではありません。
それより、バランスのとれた食生活ができるようにお金を使った方が良いと私は思います。
ビタミン豊富な食べ物を教えて下さい
以前は人参を野菜スティックにしていましたが、日持ちが悪いのでやめてしまいました。
男の一人暮らしで料理はほとんどできないので、今はとりあえずフルーツを取るようにしています。
この条件でビタミン豊富な料理や食材を教えて下さい。
・安価
・簡単
・高カロリーでも可
・惣菜でも可
よろしくお願いします。
野菜や果物ならたいていビタミン豊富です。
野菜が取れなければフルーツでもいいと思います。
一部のビタミンは壊れてしまいますが、野菜ジュースでもビタミン残ってますよ。
日持ちを気にするなら冷凍保存できる野菜はどうですか？
ほうれん草、青梗菜、ピーマン（生のままで冷凍できます！）、おくら、かぼちゃなど、
大量に買ってゆでて冷凍しておけば、少しずつ解凍しながら食べられてお勧めです。
いざとなったらマルチビタミンのサプリも上手に利用してみては？
熱帯魚の餌について
ビタミンの多く含まれる餌を教えてください
ビタミンの含有量などは、メーカーが発表していないことが多いので、どれが多いのか分かりません。
また、ビタミン強化もあてにならないです。（当社比の場合が多いです。）
ビタミンを補給したい場合、ポポンＳやマルチビタミンを使用する裏技があります。
これらのビタミンは水溶性のため、餌に混ぜて与える以外に、水槽に直接入れることも出来ます。
入れすぎには注意してください。
餌としてバナナを与えるのもビタミン補給になります。（水族館や養殖では使われています。）
水質悪化の原因にもなるので、与えすぎには注意してください。
ちなみに、養殖用の餌には、バナナが原材料として含まれている物が多いです。
養殖用の餌は、栄養バランスも良く、消化吸収も良く安価です。
魚が良く成長して、コストがかからない餌でないと養殖業が成り立たないですからね。
熱帯魚の餌としては最適ですよ。
難点は、匂いがきついのと、市販の餌に比べて水を汚しやすいのと、小売していないことです。（ネットでは、小売しています。）
人工の餌ならばほとんどの餌にビタミンが含まれていると思います。
『ビタミン強化』などと謳っている餌がいいでしょう。
今、ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルと
ライフエクステンション社のスーパーオメガ3（ＤＨＡ、ＥＰＡ、セサミン）の
飲み合わせを考えているのですが、
一般的にはこの飲み合わせは問題ないですか？
もし、同じものを服用していらっしゃる方がいらしたら教えてください。
薬剤師です。
「スーパーオメガ3」は魚とゴマの成分ですから
「マルチビタミン＆ミネラル」とダブったり、飲み合わせも
当然、問題ないです。
むしろ、ビタミン＆ミネラルをベースにして他のサプリメントを
飲むのはいい組み合わせですので、安心して飲んでください。
500枚！！ 噛んで飲めるマルチビタミンについて教えてください。
ダーリンは外国人の本を読みまして、噛んで飲めるマルチビタミンが存在することを知りました。
最近体調が非常に悪く、三食食事を採っているのですが、日々のストレスのせいか、夜になるとグッタリしてます。精神安定剤などの薬は病院からもらっておりますが、仕事のプログラミングなどで追い込まれると非常にストレスになり、それにより体の中のビタミンとかが壊れているのではないかと勝手に思ってます。
それで、栄養補助食品にも手を出してみようと思ったのです。
噛んで飲めるもので、これは素晴らしいというサプリメントがありましたら、紹介よろしくお願いします。
錠剤は大きいのは苦手なので、噛んで飲めるのに限定させてもらいます。
どうぞよろしくお願いいたします。商品は国内、国外品どちらでもかまいません(^^)
ぐったりするのは、安定剤の副作用と思われ…
効果のあるサプリは腐るほどあるが、あなたには多分効かぬと思われ…
妊娠中のビタミンAの過剰摂取について
妊娠中のビタミンAの過剰摂取についての質問です
私は現在妊娠２か月でサプリメントを飲んでいます
マルチビタミンを摂取しているのですが
１粒あたりビタミンAが２２５μg入ってます
妊婦は６７０μg摂取した方が良いのですが
普通の食事とサプリメント１粒では多いでしょうか？？
それとも足りないでしょうか？？
もちろん食事内容によると思いますが
自炊で野菜を沢山使った料理が中心です
毎日飲む、牛乳などにも含まれると書いてありましたし
摂取しすぎも怖いので教えて下さい
妊娠中のビタミンAの摂取上限は3000μgです。
ビタミンAに含まれるレチノールの妊娠中の推奨量は600μgで食事からの摂取で十分と言われています。
レチノールはレバーやウナギなどの動物性食品に多く含まれています。
サプリメントを多量に摂取されているわけではないですし、お食事にも気を使われているようなので、過不足なく摂取されているのではないでしょうか。
また、緑黄色野菜や果物に含まれるβ‐カロテンはプロビタミンAの一種で、体内でビタミンAが不足した時に必要なだけビタミンAに変換されます。
なので、β-カロテンによるビタミンAの過剰摂取は心配ありません。
市販のサプリメントはビタミンAとして含まれるもの、β‐カロテンとして含まれるもの、β‐カロテン含有素材のデュナリエラカロテンとして含まれるものなど、商品によって違いがあります。
過剰摂取がご心配でしたらβ‐カロテン由来のものを摂取されるといいと思います。
最近『アミノ＋マルチビタミン＋マルチミネラル』とビタミンCのサプリメントを飲むようになりました。
そこで質問なのですが、サプリメントは食前と食後どちらに採るのがより効果的なのでしょうか？
サプリメントの種類により異なりますが、一般にサプリメントは「治療薬」ではなく、「健康補助食品」です。
なので、健康を維持する事を目的とした「栄養補助」に過ぎません。
食前・食間・食後でも、成分の吸収率には差がでますが健常者が使用する分には効果に大差はありません。
まずはお持ちのサプリメントの会社に確認を取られてください。それが最も手っ取り早い方法です。
参考になれば幸いです。
アメリカ製のサプリメントで、ネイチャーズウェイ社のＡＬＩＶＥ、マルチビタミン＆ミネラルを使ってらっしゃる方いませんか？
とにかく、高配合なんですが、使うのは危険ですか？ファンケル、ＤＨＣ、大塚製薬あたりのマルチビタミン等を使う方がいいのかなぁ…。
サプリの世界は信用しない方が言いです． 特にビタミンを飲むなら医薬品でです． 含量，安定性，効果，安全性など保証されているのは医薬品だけです．
http://hfnet.nih.go.jp/
http://www.rda.co.jp/topics/topics_c.html
http://suplaw.jp/ads.html
こういう世界なんです．
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&aq=t&ie=UTF-8&rls...
妊娠希望の者です。妊娠前に葉酸・鉄分・ビタミンEを摂ることが必要ということを知りました。
ずべてを普段の食生活で摂ることが難しいです。
葉酸・鉄分・ビタミンEが全て入ったサプリメントがあったら教えて下さい
マルチビタミンはビタミンAが入っているので、避けたいです。
私の調べた各種の必要摂取量は
葉酸：４００μｇ/日
鉄分：１２ｍｇ/日
ビタミンＥ：１０ｍｇ/日
でした。
高温期が長く続かず、黄体ホルモン量が少ないようです。
投薬の前に、食事・サプリメントでなんとかしたいという気持ちです。
宜しくお願いします
私はピジョンの葉酸プラス（鉄分・葉酸・7種のビタミンB群）と
ネイチャーメイドの亜鉛・ディアナチュラのビタミンEを飲んでます。
DHCのビタミンEを飲んでいたのですが、それだと摂りすぎ
らしいので、あえて含有量の少なめなのにしました。
旦那は亜鉛とマカを飲んでます。
あと、ルイボスティー飲んでます。これは私だけですが。
ホントは旦那も飲むといいらしいのですが…
鉄分は摂取しても1/10しか体内に吸収されないって聞きました。
でも、こららは黄体補助には直接関係ないので
ホルモン補充は薬が一番だと思います。
私も高温期が短く、ガタガタです。
排卵後にデュファストンという薬を飲んでます。
できれば薬に頼りたくはないですが、なかなか食事や生活習慣だけで
なんとかできることって少ないですもんね。
一緒に頑張りましょ！！
私は、葉酸と鉄分はﾋﾟｼﾞｮﾝの「葉酸ﾀﾌﾞﾚｯﾄ」、ﾋﾞﾀﾐﾝEはDHCの「ﾋﾞﾀﾐﾝE」を飲んでいました。
それと私はBE SHOPの「妊娠用ﾊｰﾌﾞ」というﾊｰﾌﾞのﾁﾝｷ剤をﾈｯﾄで買って飲んでいました。かなりくせがある味なのでなかなか慣れませんでしたが…
いろいろ試して現在臨月の妊婦です♪
質問者様のところにもかわいい赤ちゃんが授かりますように…
(^人^)
わたしはﾋﾟｼﾞｮﾝのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲んでいます。赤ちゃん本舗や西松屋に売ってますよ。
マルチビタミン＆ミネラルのサプリメントを買おうか迷っているんですが、飲むことによって多少なりともなんらかの効果はあるんでしょうか？？
わたしはすごく重い生理痛持ちでしたが、マルチビタミンを飲み始めて半年ぐらいから、生理痛が軽くなりました！！
マルチビタミンとマルチミネラルのサプリメントは、気休めでもいいから、飲み続けたほうがいいと思いますね。高いものではないし。
飲んでますけど、わからないです。
まー健康補助食品なので、食事からでは、足りないものを補ってると、、、気持ちの問題です。それと、わたしは、週1日休肝日を設けてます。
ビタミンA、B2、B6、C、E が、できれば、まとめて、最悪3つで摂れる薬品はありませんか?
ミネラル コラーゲンが入っていると尚いいです。
予算は１万円程度ですが、安いほうがいいです。
①塩野義製薬：ポポンS（指定医薬部外品）は、
ビタミンA、B2、B6、C、Eが全て摂れます。
ミネラルではカルシウム、マグネシウムも入っています。
②エスエス製薬：新マルチビタミンゴールドA（医薬品）は、
ビタミンA、B2、B6、C、Eが全て摂れます。
ミネラルではカルシウム、マグネシウムと鉄も入っています。
すいません。コラーゲンの入っている医薬品は、
わかりません。
おすすめの健康食品のコラーゲンは、
資生堂 ザ・コラーゲン です。粒のタイプを私も飲んでいます。
粒タイプでしたら、継続して飲む人にもいいです。
①か②と、私がオススメのコラーゲン粒を飲んでも、
1ヶ月あたり4000円ぐらいで収まるのではないでしょうか？
もしよろしければ、参考にしてくださいっ！
サプリメントですが良いものがあるんで紹介します！！
牡蠣肉エキスの『ワタナベオイスター』といいます。
私も下記のドラッグストアで購入し実感済みです。
ネットですが１万円前後で買えますのでどうでしょうか！？
コピペっときます！！
http://www.okuto-seishindo.com/cathand/list-6704-20606-0-0.html
http://www.oyster.co.jp/seihinnituite_batugun.htm
マルチビタミン取っていたが、二年振りに夏風邪ひいた。
雨・雲が多くて寝やすい日が続いていたが、水曜日が蒸し暑くて、トランクス一枚と扇風機回して寝ていて、
朝涼しくなり服きずに布団をかぶって寝ました。
起きたら体が重いのなんの。
更にその日は晴天で気温が上がり、体調が更に悪くなり寝込んでました。
夜はシソ茶漬けを食べるぐらいしかできませんでした。
今日は朝から食欲がありましたが、まだ少し微熱があります。
ようやくポカリにありつけました。
風邪になるとポカリがいいというのは何故でしょうか？
38度以上で辛ければ風呂は控えます． さっぱりした方が気分もいいです． アメリカでは水風呂を医師が勧めるそうです．
サプリのビタミンは駄目です． 岩礁，安定性,効果，安全性の保証された医薬品で飲まなければ駄目です．
体内の水分が失われていますから，水分補給だけは忘れませんように． 薬は飲まない方がいいです． どうせ聞きません．単に諸症状の緩和だけであって，治療薬ではないんですね． ちゃんと自己免疫力だけが治してくれます．
しみ・そばかすが気になり始め、マルチビタミンと、LシステインもしくはLシスチンを
摂取しようかと思っていますが、LシステインもLシスチンも、しみ対策にはならないとの投稿をみました。本当ですか？
本当です。ＬシステインとＬシスチンにはしみの原因である黒く変色したメラニン色素
を元に戻す効果はありません。宣伝されている効果は試験管の中での実験結果な
のです。人間の皮膚では実験結果どうりにはなりません。
ＤＨＣの健康食品を飲んでいます。
コラーゲン、ヒアルロンサン、コエンザイムＣＯＱ10、マルチビタミンなど
いろいろありますが、これらは全て一緒に飲んでいても効果が薄れるなどのことはないのでしょうか？
その他にもブルーベリーなども飲んでますけど。
いま飲まれているサプリメントの内容をみたところ特に
問題はなさそうだと思います。
コラーゲンはビタミンＣと一緒にとらないと吸収されませんので
マルチビタミンは必要だと思います。
またコエンザイムＱ１０は油分ととったほうが吸収されるそうです。
効率よく飲みたいのであれば、食事をとったときに一緒に飲むと
いいと思われます。
もし心配ならＤＨＣの相談室０１２０－５７５－３６８に
確かめてみたらいかがでしょう。
ちなみにわたしもＤＨＣ飲んでますよ＾＾
僕はＤＨＣでｈありませんがCOQ１０+αリポ酸＋Ｌカルニチンが含まれているのを
飲んでいますが１ヶ月で自分の体の中が１８０度変化したように感じます。
体重減少！新陳代謝UP！朝の目覚めがしんどくない！体が良く動く！
食欲旺盛！もう最高です！
断食中マルチビタミンミネラルのサプリを飲むとどんなメリット、デメリットがありますか？
腹が減ってるので、すごい吸収できます。デメリットは摂りすぎたあるよー
錠剤でよくマルチビタミンとか飲むと体に悪いとか聞きますが本当ですか？
もともと一人暮らしで、毎日コンビニ弁当の人の場合は錠剤飲んでたほうがいいのですか？
マルチビタミンは効かないよ．
飲むんだったら
ビタミンB，C，Eを個別に買って一緒に飲むべし．
皆さんはマルチビタミンなどのサプリメントを摂取していますか？
皆さんはマルチビタミンなどのサプリメントを摂取していますか？
また、摂取しているとしたらどこのメーカーのを使っていますか？
ちなみに僕は海外製品を使っています。
日本のサプリメントは欠乏症にならないための含有量しかなく効果は期待できないなんていいますが、実際はどうなんでしょうか？
サプリは基準がありません． ですから，含量,安定性,効果，安全性を期待するなら，医薬品で飲むべきです．
サプリなんて飲んで実感できる効果なんてありません． 出るのは健康被害か副作用です．
1例です．
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...
http://www.google.com/search?hl=ja&q=%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%9F%E5...
http://homepage2.nifty.com/hide4795/link/9992.htm
http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/
http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm
http://www.supple-research.jp/kenkouhigai.html
通販の「オルビス」を摂っています。
どちらかというと、日本で生産されてるものの方がいいです。
効果はわかりませんが、食べ物以外で足りない分を補うといった感じだと思っています。
サプリメントを飲むタイミングについて知りたいです。
私はマルチビタミン＆ミネラルを飲んでいるのですが、そのサプリメントは１日３粒目安で飲むように書いてあるのですが、朝・昼・晩というように３回に分けて飲んだほうがいいのか１度に３粒まとめて飲んだほうがいいのか迷っています。
サプリメントは食品という事なので、どういう飲み方がいいかは決まっていないとは思うのですが、マルチビタミン＆ミネラルは３回に分けて飲むのと１度に３粒まとめて飲むのではどちらのほうが効果があるのでしょうか？
食後に１粒ずつ分けて飲むほうがいいです。
脂溶性ビタミンやミネラルは体に溜めておけるので大丈夫ですが、水溶性ビタミンは尿と一緒に体外に排出されてしまいます。
朝にまとめて飲んでも、夜にはほとんど体から排出されて効果がなくなりますので、ビタミン剤は分けて飲みましょう。
特になにも書かれていなければ
「食後30分以内」に水で飲むのが基本です。
例外としてこの基本が当てはまらない、
特殊な性質を持つ栄養素もあるので
コチラ参考に→ http://ameblo.jp/tplanning/theme-10022627875.html
一度にまとめて飲むよりは分けて飲むほうが吸収率は高まります。
妊娠中のサプリメント
以前より、鉄分、マルチビタミン、ビタミンＥのサプリメントを摂取しています。
忘れる時もあるので、毎日ではないです
が。
摂取量的にこれから
続けても大丈夫でしょうか？
ちなみに今妊娠4週です。
商品名、成分は
日本インペックス「鉄プラス」
4粒中 鉄12.0ミリグラム
他にVB1、VB2やVB6、VB12、葉酸などサポート程度に入ってます。
(便がかたくなり2粒にしてます)
日本インペックス「パーフェクトＥ200」
2粒中
ビタミンＥ400ミリグラム
総トコトリエノール5.2ミリグラム
オレイン酸152ミリグラム
リノール酸72ミリグラム
αリノレン酸71ミリグラム
(高いので1粒にしています)笑
日本インペックス「マルチビタミン&ミネラル」
沢山かいてあるので
画像添付します。
(気分で2～4粒にしてます)
「妊娠・授乳中は摂取を控えてください」とか書いていないのなら、特に問題ないということなのでしょうけど…。
産婦人科のお医者様は何と言うでしょうかね？
私自身は化粧品やサプリメントにはすごく敏感です。
ビタミンとかも、天然成分から抽出したビタミンを使用している会社なんてごくごく少数ですよね。
ほとんどは化学合成された成分です。
その原料は？天然から取ったものではないとしたら何から出来ているのでしょう。
石油から合成されたものも普通に出回っているようですよ。
なので私は原料の由来がきちんと天然成分と表示されていない物は購入しません。
以前はなまるマーケットのサプリメント特集で、
ビタミンＣ、Ｅ、Ｂをまとめてとり、補助としてマルチビタミンを摂ると、
３つのうち（棒グラフを並べて）一番少ないものの分だけダイエット効果がある、と見たのですが、
どのように摂取すればいいんでしょうか。
カロリーが消費されるんですか？
それとも食事前後に飲むのがいいんですか？
一日分まとめて飲んでもいいんでしょうか。
わかる方教えてください。
たぶん佐藤務先生が出演された時の話でしょう
その先生の説は
副栄養素(ビタミン、ミネラル)が不足すると主栄養素(炭水化物、脂肪)を代謝しきれなくなり代謝し切れなかった主栄養素は脂肪として蓄積される。
副栄養素は多数あるがおたがいに協力し合って
働いているためどれかひとつでも摂取量が少ないものがあればその少ない分しか他の栄養素も働けなくなる。
そこで少ないものをサプリメントで補う。
ただし、今の日本の野菜類は総じて昔と比べて
ビタミンなどの副栄養素の含有量が低下している
そこでマルチビタミンを摂取して体内の副栄養素
の量を底上げして、なおかつ他と比較して不足しているビタミンを
摂取することにより主栄養素の代謝が活発になる」
実際私はマルチビタミンの摂取でダイエットの成功しています。
体重３ヶ月で５kg減、体脂肪率３％減です
運動はほとんどしてませんが間食を一切せず
主食を玄米に切り替えただけです
ビタミンＡについて
現在妊娠中です。 あまり食事で栄養が摂れてないんじゃないかと思い、
ネイチャーメイドの“マルチビタミン＆ミネラル”を飲んでいたのですが…ビタミンＡが含まれていました。 妊娠中のビタミンＡの過剰摂取は、奇形児が生まれるリスクが高くなると知り、すごく不安です。
そこで、
ビタミンＡの多く含まれている食品(鰻・レバー以外)は何があるでしょうか？
妊婦は１日500(←単位が分かりませんでした)摂れば良いみたいなのですが、それは何をどのくらい食べたら摂れてしまうのでしょう？
教えてください！(>_<)m(__)m
普通ににんじんを食べていれば大丈夫ですよ。
私も妊娠中に栄養の偏りが心配なあまり、ビタミン剤飲んだり
カロリーメイトをかじってみたりとかなり神経質になっていましたが、
普通に毎日野菜の炒め物食べたり、野菜ジュースのんだり程度で大丈夫だったようです・・・。
確かにビタミンＡの過剰摂取は催奇形の可能性があるので、
カロチンという形（すなわちにんじんがベスト！）でとれば、
必要な分だけ体の中でビタミンＡに変わり、奇形の心配はありません。
それと、ママはあまり神経質にならず、普段とおりの生活で大丈夫ですよ！
私の「ザ・神経質妊婦生活」は当時友人の間でお笑いになっていたようです・・。
妊娠中のビタミンAの摂取が問題ないかについて教えてください。
妊娠初期と思われる症状があり、葉酸を摂取しようと思い【ディアナチュラ】のアミノマルチビタミン＆ミネラルを購入し飲んでいました。
パッケージを確認するとビタミンＡが450μg と表示されていました。ビタミンAの摂取は胎児によくないと聞きましたが、問題ないでしょうか？
ビタミンAとDは、体内に蓄積するみたいです。
ビタミンBとCは、大量に摂取しても、尿と一緒に排出されるので心配はありません。
初期の長期間の過剰摂取は、障害も報告されているみたいですよ。
食べ物からの摂取は微量で、限度があるらしいので心配する事はありませんが、毎日サプリメントなどで摂るのは控えた方がいいみたいですよ。
単位はわかりませんが、検索すればすぐ出てくるはずです。（一日に摂りすぎてはいけない摂取量）
妊娠中のサプリ
同じような質問ですが
現在妊娠6週目の者です。
妊娠前からDHCのマルチビタミン、葉酸、カルシウム&マグ、香酢を飲んでいました。
妊娠発覚後から香酢はやめたのですが、その他3つは飲んでいますが、
特に影響はないのでしょうか？
またマルチビタミンの中にも葉酸が入っているようなので
別に葉酸は必要以上に取るといけないのでしょうか？
よろしくお願いします。
妊娠中はマルチビタミンはやめたほうが良いですよ。
確かビタミンＡだったと思いますが…
摂りすぎると赤ちゃんに悪い影響があると聞いたことがあります。
なので、妊娠中のサプリはビタミンやミネラルを個別で飲んだほうが良いです。
カルシウム＆マグネシウム、葉酸、は大丈夫です。
あと、ビタミンＢ群をプラスするともっといいと思います☆
それぞれのサプリにどんな成分がどのくらい入っているのかしりませんが、少なくとも葉酸には1日上限量があります。
どんなものでも、1日上限量を超えないように摂取するべきではないかと思いますよ。
人間への大量投与の実験はしてないので、どんな影響があるかは誰にもわからないんじゃないかなと。
サプリメントについて。
妊娠3ヵ月に入ります。
現在ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラル、スーパーフィッシュオイルを服用しています。
どちらも１日1粒なのですが
、マルチビタミンの方のビタミンAの含有量が300マイクログラムとなっていました。
摂取量として大丈夫なのか今更ながらながら心配になってきました。
教えていただけないでしょうか？
よろしくお願いいたします。
ビタミンA300μgは、およそ1000IUです。妊娠中のビタミンA所要量は2000IU(上限摂取量は5000IU)です。
心配していらっしゃるのは、妊娠初期にビタミンＡを過剰摂取すると、胎児奇形が発生する率が高まると言う事だと思いますが、これは継続的に一日
10000IU以上を摂取した場合だそうですので、1000IUなら大丈夫ではないでしょうか。
ビタミン剤でおすすめのがありましたら教えてください。1日1回服用タイプでお願いします。
ネイチャーメイドのマルチビタミン。
いろいろなビタミンが一粒に凝縮されているのであれこれ飲まなくて済みます。
お値段も手ごろで、どこででも手に入りやすいのでオススメです。
あなたは一日にサプリメントを何錠飲みますか？
私は
オルニチン16粒
コラーゲン20粒
マルチミネラル3粒
マルチビタミン1粒
ビタミンBmix1粒
ビタミンC2粒
大豆イソフラボン3粒
マル
チカロチン1粒
…の47粒(錠)です。
自分も結構な量になりますよ 内容量は1粒５００～１０００mg
マルチビタミン＆ミネラル １粒、 カルシウム＆マグネシウム ２粒
タウリン ２粒、 カリウム ２粒
ルチン １粒 、イノシトール ２粒
ビタミン C ２粒、 オメガ３ １粒
バナジウム＆クロム１粒、 レシチン １粒
ビオチン ２粒、 アルギニン＆オルニチン ３粒
納豆キナーゼ １粒 、カルニチン ２粒
CoQ10 1粒 、グルコマンナン ３粒
メラトニン １粒
今はお試し期間という事で体からあふれてもいいと思うのでこれ位飲んでいます
最終的に
マルチビタミン＆ミネラル、ビオチン
タウリン、 カリウム、 ビタミン C
この５種類で行こうと思っています
6種類のｻﾌﾟﾘを合計9錠飲んでいます。 すべて1日の目安の半分です。
飲んでいるｻﾌﾟﾘすべてに同じ成分が入っていて、それﾌﾟﾗｽ目的の成分が入っているために目安通り飲むと同じ成分の過剰摂取になるからです。
あとは体調で飲むｻﾌﾟﾘもあります。
飲み過ぎでは･･･？
併用してはいけないものもあるそうなので
気をつけてくださいね(>_<)
全く飲みません。
15㌔痩せたら体調が、良くなりました。
朝プロテイン30g
コエンザイムQ10
αリポ酸
運動前BCAA10g
運動中BCAA10g
運動後プロテイン30g
どれも海外産の奴なんで日本の奴の半額位です。
コエンザイムQ10とαリポ酸は安いので気休めで飲んでます。
飲み過ぎです。
サプリメントも飲み過ぎると栄養のバランスを崩して、体を壊します。
実際体を壊した友人がいて、医者に「サプリメントは２種類まで」と言われたそうです。
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ 1粒
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ 2粒
ｶﾙｼｳﾑ 3粒
※あくまでも補助食品なんで～(汗)
w(ﾟoﾟ)w飲み過ぎ
食べ過ぎ
サプリメントのマルチビタミンミネラルを倍飲んで、三食お粥で飲み物自由だと、危ないダイエットですか？
別にいいと思います
失敗しないようやってね
そのやり方だと拒食症になるでしょう。サプリメントは決められた数を召し上がって下さい。
今マルチビタミン剤を飲んでいるんですが、健康チェックの結果ミネラルや食物繊維が足りないらしいんです。
こういうビタミン剤っていくつか併用しても良いんですか？？
具体的に何が足りないかをチェックして、食生活を見直しましょう。その上で半年後くらいに再度、チェックしてから足りない部分をサプリメントで補うようにするべきです。
ビタミンは、過剰摂取の心配がありますし、カブって取ることで相殺されてしまう成分もあります。
サプリメントは、あくまでも健康補助食品ですから、優先順位としては食事が先ですよ。
サプリメントで動悸が起こるってこと、ありますか？
今、「マルチビタミン＆ミネラル」「コラーゲン」の２種類のサプリメントを飲んでいます。
飲むようになってからたまに動悸（いきなりドクン！とする感じ。不整脈かも）がするような…
たまたまでしょうか？
たまたまかも知れませんが…もしかしてマルチビタミンのほうにコエンザイムＱ10(CoＱ10)入ってませんか？
私は以前CoＱ10を含むサプリメントを飲んだ時にかなり動悸(脈が速くなる)を感じました。代謝を上げる作用のためだと思いますが、結局合わなくてやめてしまいました。慣れてくる人も多いらしいですが…
サプリメントでビタミンＣとビタミンＢどちらを買おうか悩んでいます。
美肌になりたいのですが…。
他のビタミンのが良いですか？
またコラーゲンと同時にのむならどちらがいいでしょうか？
■肌あれや、口内炎などにビタミンＢは効果的です。美白効果を狙うならビタミンＣです。目的よって選ばれると良いと思いますよ！！マルチビタミンなどは、それぞれの含有量が少ないので、積極的にアプローチしたいならＣかＢのどちらかに絞って飲まれるのが効果的です。また、コラーゲンと併せて飲むなら、ビタミンＣがお勧めです。肌にハリと潤いが期待できます！！
http://homepage1.nifty.com/tosyo/bihada2.html 食事などからも摂取できますので、質問者さんが普段の食事で摂取しにくい方を選ばれてもいいですね！
マルチビタミンはいかがでしょうか？
ビタミンはバランスよく摂取することで効果があるものなのでどれか一つでない方がいいと思います。
中にはすぐに身体の外に出てしまうものもあるので１日の目安量を何回かに分けて摂ると効果的です。
お願いですから教えて下さい！
薬局屋で売っているマルチビタミン剤や他に例えばキューピーコーワゴールドＡとかいろんなメーカーが滋養強壮や肉体疲労など・・。宣伝してますが、どれを買ったらいいか迷ってます。マルチビタミン剤とキューピーコーワゴールドは目的によってどちらにするか変わってきますよね。その違いがまず分からないんです・・。なにかお奨めの商品はありませんか？
今朝あらためてご質問がありましたが、あえて昨日のほうに回答させていただきますね。
そうですね、たしかにキューピーコーワゴールドAは、普通のビタミン剤とは少し趣旨の違うものですね。
キューピーコーワシリーズの中で、そのキューピーコーワゴールドAだけが医薬部外品（他は医薬品）で、
やはりメインの売りは７種類ほどのビタミンですね。
ですが、このビタミンのほかに、キューピーコーワシリーズ全部に共通する滋養強壮効果成分のオキソアミジンや、
アミノ酸の一種のアルギニンなども含まれていて、これらとビタミンが一緒に効いて主に毎日の体の疲れをとることが一番の目的でしょう。
これに比較してビタミン剤は、普段から不足しがちだったりバランスの崩れにくい各種のビタミンを
サプリメントとして補うというのが主な目的です。
もちろんそのビタミンによって体の調子を調えたり疲れを軽減させたりという効果もありますが、
こちらの対象は「体の疲れ」よりも「ビタミンそのものの不足」であると言えるでしょう。
なので、どちらもビタミンを多くとることのできる商品ですが、質問者様が、
毎日体の疲れがたまってしまう、イマイチ体の疲れがとりきれない、とうのであればキューピーコーワゴールドＡなどのビタミン含有栄養剤を、
体のビタミンバランスを良好に保って体調を崩しにくい体づくりをしたいのであればビタミン剤を、オススメします。
もちろんこれはこの２種類のどちらか、と比較した場合の意見ですので、他の色々なビタミン系の薬・サプリメント・飲料などを
実際に見てみたり、ドラッグストアなどで専門の人にもお話を聞いてみると良いかも知れません。
ちなみに私が使用しているのはネイチャーメイドの「マルチビタミン＆ミネラル」です。
とにかくビタミンとミネラルの相互バランスに重点を置いた商品で、
効率よく双方を摂取することができると思います。
マルチビタミンの錠剤(ぼりぼり食べる用)が美味しくて75日分を2日で消費してしまいました。 体に害はありますか？ 今のところ健康は良好です。
みかんを食べ過ぎると体が黄色くなる！ あれの酷い版ですね…
思いっきり害がありますよ！
忘れちゃいましたが 各種ビタミンの中には 一日の摂取量を大幅に越えると 健康に害を及ぼす危険性のある物があります！
ただ単に食べ過ぎでも 胃もたれ等の弊害が出る訳ですから 薬は当たり前として サプリメントでも当然 過剰摂取による害は考えられます！
何事にも限度ってのがあります！
使用上の注意を良く読み 用法容量を守って 正しくお使い下さい！
何も起こらない事をお祈り申し上げます！
最後に…
75日分を2日で消費…バカか!?
LORAとかの
甘いタブレットですよね？
私も以前よくやりました。
健康被害はすぐにはないけど
お菓子と同じなので
糖分過多です。
あと、癖になります。
■ビタミンAの過剰症■
ビタミンAは過剰症があります。摂りすぎると、頭痛、嘔吐、発疹、脂肪肝 などの過剰症が起きます。妊娠初期に過剰摂取すると、胎児の奇形の出現率が増えます。
■ビタミンDの過剰症■
高カルシウム血症、腎機能障害、軟組織の石灰化障害。過剰症は、サプリメント等で大量に摂取した場合に起こり、食事で起こることは、ほとんどありません。
■ビタミンEの過剰症■
大量摂取すると、血が固まりにくくなります。サプリメントからの摂取は許容上限摂取量以下にしましょう。
■ビタミンCの過剰症■
大量にとっても尿からでてしまうので、心配ないと言われてました。が、最近では、1日に2～3gも摂る「ビタミンCの大量摂取」が問題になっています。(1g=1000mg)サプリメント等で１日に10g以上ものビタミンCを摂ると、下痢、頻尿、発疹を起こします。(一過性)
■葉酸の過剰症■
過剰症は確認されていませんが、多量に摂取すると亜鉛の吸収が阻害されることが報告されています。サプリメントから摂る場合は許容上限摂取量以下にしましょう。
ビタミンAとＤは脂溶性なので
体に溜まると良くはないです。
他のビタミンは水溶性のビタミンなので
体の外に排出されます。
長期連用すると体に変化がもちろん
現れてきますけれど数日なら問題はないでしょう。
気をつけてください！
マルチビタミンを日本製からアメリカ製の人気商品に変えると、若いころのように細かいニキビができ、髪のボリュームも少し増えたように思います。これはいい影響でしょうか悪い影響でしょうか？
髪のボリュームが出たとすればよい影響ですが、髪にはビタミンというよりもミネラルのような。。。
ニキビについてですが、肌状態が良くなる際に悪いものが出て行くニキビであれば、飲み続けるうちにキレイになると思いますが、
体に合わなくてニキビができることも十分に考えられます。
ＭＡＤＥ ＩＮ で言うと確かにアメリカのほうが、サプリメント面では進んでいる部分も多いようです。
ですが、一概に何でもいいとは言えません。
お勧めできるサプリメントとしては原材料名に食品名がついている（天然成分であるもの）、すぐに分解、排出されないようになっているものなどです。
含有量が多くても排出されてしまっては意味がないですからね。
おすすめマルチサプリを教えてください。
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルorディアナチュラの29アミノマルチビタミン＆ミネラルがよさそうなのですが、どちらが良いと思いますか？
ちなみに美容というよりもプロテインの補助用のサプリとして使用するものを探しています。
＞どちらが良いと思いますか？
どちらも良さそうです。結論：安い方が良いでしょう☆
ディアナチュラの29アミノマルチビタミン＆ミネラルは、必須アミノ酸が入っていることが特徴です。
鼻の中の粘膜が荒れています。
薄毛が気になるので、一週間前からマルチビタミンのサプリメントを服用しています。三日ほど前から、鼻の粘膜が荒れて来ました。
ビタミン過剰摂取でしょうか？
ビタミンは、単独で摂取するよりも複数の種類をバランスよく摂取したほうが、相乗効果を発揮するものも多くあります.。たとえばビタミンＢ 群、ビタミンＣ，ビタミンＣなどですが、問題はその原料が何で作られているか、と言うことでしょう。サプリメントは大量生産されるためにより安価な化学物質で作られているものが多いのです。全てのビタミンや栄養素は化学分析で化学構造が分かっています。
もしもあなたの服用したサプリメントに化学物質が含まれていたら、「化学物質過敏症」（アレルギー）を発症します。鼻の粘膜が荒れてきたとのこと、花粉症も同様の症状ですから、そのマルチビタミン剤によるアレルギーが発症した可能性は否定できませんね。
そのサプリメントの服用をしばらく止めて、様子をご覧になってはいかがでしょうか。それで症状が軽くなればそれがアレルゲンであったことが分かりますから。
補足について：
補足をありがとうございました。「アサヒフード」が開発したそうですね。しかし、問題はこのサプリは「特定保健用食品とは異なり、厚生労働省の個別審査を受けたものではありません」ということです。また、このような大量のアミノ酸やビタミン、ミネラルを仮に１日４粒としても、毎日ですと大量になります。しかも、化学物質です。アミノ酸はほぼすべて化学構造式が分かっていますから、化学物質で製造可能です。止めておかれた方が無難ですね。それよりもお食事を偏食をしないで、バランスの良い物を食べてくださいね。そして毎日の生活をエンジョイしてください。
おすすめのマルチビタミン・マルチミネラルのサプリメントを教えてください！
海外メーカーのサプリメントは国内のものより含有量が多いと聞きましたので海外産のものでお
すすめありましたら教えてください！
国内メーカーのものでもいいものがありましたら教えてください！
安全性の高いものがいいです。
オーガランドが安心で安い所だと思います。
http://www.ogaland.com/
ＤＨＣより確実に安いです。
必要な含有量は、決まっているので、１ヶ月で幾らと言うのをくらべると言いと思います
単刀直入にお尋ねします！！
DHCマルチビタミンと
http://www.dhc.co.jp/shop/shousai/health/2113.html
ネイチャーメイドマルチビタミンでは
http://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/outline/detail_item_...
どっちがいいでしょうか？
ネイチャーメイドは薬局の方に伺ったとき、認可されてないと伺いました。ＤＨＣが良いのではないでしょうか。売り上げトップクラスだし。一人暮らしをしていて自炊してビタミンＣＥやら摂ってますが他のビタミンも不足しがちなのでＤＨＣの方飲んでます。
DHCのマルチビタミンは飲んだこと無いのでわかりませんが、
ネイチャーメイドのは、粒がものすごく大きいですよ！
内容云々より、私には粒が大きすぎて、のどに詰まってしまって飲めませんでした・・・。
大きい粒でも平気ってかたなら、ネイチャーメイドでも良いと思いますが、
そうでなければ、私はお勧めしません・・・。
DHCよりは、ネイチャーメイドをお勧めします。
内容成分も大切ですが、原材料はネイチャーの方が多いですので、DHCよりいいものです。
健康食品は、販売額の半分以上が利益の会社がたくさんあります。しっかり調べてよりいいものを。
マルチビタミンこそ自然界に存在しないので
食品として食べても多少は良いでしょうが、
しかし、栄養としては体が認識しないと考えられる。。
よって栄養分は吸収されない確立が高い。
マルチ多種ビタミンは便利そうですが。。。
例 レモン50個分のビタミンＣより一個の本物レモンを勧めます。
お得な方でいいんじゃないですか？
含まれてる成分はたいして変わんないでしょ？
両方とも止めましょう。
身体に良いと思えません・・・・・・・・・・・・・・
分かりません！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
今、マルチビタミン＆ミネラルとビタミンBを夜寝る前に飲んでいます。
一番サプリメントが吸収しやすいのは、１日の中でいつがいいのでしょうか？
食後直ぐと言われてますけど、テレビで医師が言ってました、でも物によるのではと思いますよ。
オススメの サプリメント｢マルチビタミン｣で、何が、いいか、教えてください。ちなみに、今は、ネイチャーメイドの マルチビタミンを、飲んでいます。
ドリンク剤以外で、お願いします。あと、値段も お手軽なのが良いのですが…。よろしくお願いいたします。
オリヒロという会社のモストチュアブルってやつ、愛飲してます。
タブレットタイプでおいしいし、気軽な感じが好きです。
あまり見かけないのが難点ですが・・・
お勧めサプリメント
サプリメントを最近飲み始めたのですが、一般的に摂取すべきサプリメントのお勧めを教えてください。ちなみに今は、カルシウムと、マルチビタミンを飲んでます。
私は厳選して、下記を飲んでいます。カルシウムだけというのは有害です。カルシウムにはマグネシウムが必要ですから、マルチミネラルしたほうが良いです。マルチビタミンは、サプリメントではないもので飲んでいます。
（１）コエンザイムＱ１０（老化予防）
（２）アミノ酸（疲労回復）
（３）アロエエキス（腸の働きを活性化）
（４）マルチミネラル（成人病予防）
（５）ビタミンＢ・Ｃ（老化予防）
（６）キトサン（癌予防）
（７）イチョウ葉エキス（血流改善、ボケ防止）
（８）海藻エキス（栄養補給）
（９）乳酸菌・納豆菌（便秘の改善）
コエンザイムＱ１０やビフィズス菌、ビタミンＢ１、ビタミンＣ、αリポ酸などが良いらしいですー♪
(^ω^)♫♬♩
http://nayaminote.seesaa.net/category/2695069-1.html
サプリメント(ミネラルとマルチビタミン)を少量の水で飲んでいるのですが、すぐトイレに行きたくなります。１時間で３回ほど行きます。
これは体内で吸収されず、排出されてしまっているということでしょうか？
もしそうだとしたらきちんと食事で摂取できており、これ以上体が吸収できないということなのでしょうか？
もし分かる方がいらっしゃったら教えて下さい。お願いします。
ミネラルもビタミンも、健康な方であれば
通常の食事で不足していることはほとんどありません。
不足していれば健康に異常を来たし、
サプリではなく医師による処方薬を服用しているはずです。
サプリの服用で多すぎる分は排出されますが、
それがトイレの回数と関係するかというと、
また別の話です。
もともとプラシーボ以上の効果はないでしょうから、
飲んでて気持ちよければ、
あまり気にしないでいいのではないでしょうか。
サプリメントの事で質問します チョコラＢＢとネイチャーメイドのマルチビタミンって何が違うんですか？
服用するならどちらがいいですか？
チョコラはビタミンＢ２、Ｂ６ですので、特に肌荒れ、口内炎、などにいいです。
マルチビタミンは色々なビタミンが入ってますので、総合的にビタミンを補給するのにいいのではないでしょうか・・・。
今、これといって体調が悪くないのなら、マルチビタミンがいいのではないでしょうか。
ちょっと目を離した隙に、愛犬がビタミン剤を大量に食べてしまいました…
ファンケルのマルチビタミンというサプリで、瓶ではなく袋に入っていたものなので、
袋をビリビリに破いて食べてしまいました。
20錠近く入っていたと思います。
このような場合はどうしたらよいでしょうか。
よろしくお願いします。
おそらく、ビタミン剤なら問題無いように思われます。
我が家でも犬を飼っておりますが、病院に行くと人間と同じ成分の薬を処方される(成分量は犬の体サイズ分)こともあります。
餌にもビタミンが含まれているものも多くあります。
ビタミンでしたら、過剰摂取したぶんは、人間とおなじで尿などから体外へ排出されるはずです。
犬って「どうやって！(◎_◎;)」って所から物を引っ張り出したりしますよねぇ(^_^;)
今回はビタミン剤だったから良かったですが、次回から気をつけてあげてくださいね。
サプリメントは薬ではないですし食べてしまったものもマルチビタミンとのことなので
愛犬に変わった様子が見られなければ特に心配はいらないと思います。
しかし何か変だと思ったらすぐに動物病院で診てもらってくださいね。
特に問題ないですよ。犬、猫は本能で自分に毒のあるものは食べません。
サプリメントを服用して、体調が悪くなる事ってありますか？
主にマルチビタミンとマルチミネラルを服用しているんですが、最近、亜鉛を単独で飲むようにしました。
気のせいかもしれませんが、それ以来、服用後に気分が優れなかったり。胃がムカつくようになりました。
サプリメントを服用して、体調が悪くなる事ってありますか？
私もマルチビタミンとマルチミネラルとカルシウムを服用していましたが体調が悪くなり今ではサプリメントが怖くて飲んでいません。
きっと相性があるのかもしれませんね…
合わないと思ったら止めた方がいいと思いますよ！
大いにあり得ます。病気を心配して来院された患者さんが、実はサプリメントが原因だったなんてこともたまにあります。
葉酸が入っていないマルチビタミンってありますか？
ないと思いますよ。
大手メーカーのマルチビタミンにはすべて葉酸が含まれています。
http://www.hikaku-supplement.com/hikaku/mvitamin.html
＊サプリをとるタイミング＊
現在マルチビタミンとLカルニチンを摂取しています。
いつ飲んだら効果的か、あとこれも飲むといいというものがあれば教えてください(●´Д｀●)
摂取する目的としては、ビタミンは肌の調子を整えたい、Lカルニチンはダイエットです。
ダイエットは食事制限だとか、サプリは意味がないとかの意見はいりません。
モチベーションを下げたくないので、よろしくお願いします(o･д･o)
****1日の行動****
7:00～30 朝起きてマルチビタミンを飲みます。
朝食は食べたり食べなかったり
8:30 自転車で30分通勤
午前中主にデスクワーク
12:00 昼食：お弁当（手づくり）
午後：主にデスクワーク
6:00 自転車で30分帰宅
6:30～7:00 帰ってからLカルニチン
食事の支度
8:00 夕食
9:00 5分ウォーキング、5分ジョギングを繰り返し１時間
帰ってからお風呂
0:00就寝
*****
空腹時にサプリを採るといいと何かで見た気がしたのでご飯前にとるようにしています。
どうでしょうか。
色々と友人知人と交換して飲んだりしています。確実に効いたと思えるものを列挙してみます。カルニチンは運動前に飲むと燃えますので、自転車も優秀な有酸素運動ですから、朝に飲むといいように思います。美肌なら、ヒアルロン酸が人によっては驚くほど美肌に効きます。ほかに、少しの食べ過ぎならセーブしてくれる、白インゲン、脂肪を分解し燃やしやすくするBCAAがいいでしょう。確実に体感できた人が多いです。最近のマルチビタミンにはこれらすべてが入った物がありますので、新しいのを買うときには探してみてください。空腹時にサプリを取ると確かに、他の食べ物より先に吸収してくれます。とても合理的でいいと思いますよ。
サプリメントはそれ単体では吸収しにくいものもあります。
服用タイミングはサプリメントの成分を確認し、何と相性がいいのかを調べ食べ合わせるとよりよい効果が得られますよ！
私の飲んでいるマルチビタミンは一日小粒で６錠飲むので朝おきて半分夜ねるまえ半分のんでます。Ｌカルチニンは私は飲んでいませんが運動前30分に飲んだらいいですよ。カルチニンの効果をもっと上げたいならコエンザイムＱ１０…これは心肺にも効果あり心臓にも効きます。美容だけではないのですが、αリポ酸と一緒にとるとカルチニンは凄い働きをします。これはあくまでも参考にして下さい。せっかくカルチニンを飲んでいるのなら朝食は果物でもシリアルでもとった方が効果的ですよ
digitalwhitewingさんがおっしゃっているように、カルニチンやBCAAには脂肪燃焼効果があります。ただ、L-カルニチンは手抜きなものが多く、有害な異性体であるD-カルニチンを含有しているものが多いのですよ。
L-カルニチンとして最も安全かつ高品質と言えるのはおそらく「カルニピュア」と呼ばれるものでしょう。これはL-カルニチン酒石酸塩というL-カルニチンの形態の一種で、スイスのロンザ社が特許を持っています。こちらは品質が万全なので問題ないでしょう。日本ではゴールドジムとバルクスポーツが取り扱っていたと思います。
あなたが美容目的ならば、私がお薦めするのは
①ビタミンB群（肌荒れ、ニキビ防止、エネルギー効率化などなど）
②ビタミンC、ビタミンE、アスタキサンチンなど(抗酸化サポート)
③フォスファチジルセリン、アシュワガンダ、テアニン(ストレス対策)
④アルギニン、βーシトステロール、γーオリザノール、シトルリンマレート、亜鉛、マグネシウム(ヒト成長ホルモンｈGH分泌サポート)
⑤CLA、オメガ３(ダイエットサポート、ただしあなたが運動される場合はもっとたくさん推奨するものが増えます)
⑥大豆製品(豆乳、納豆、豆腐など。俺は友達の女の子にはコンビニで１００円以下で買える麦芽コーヒーを薦めています。これらは天然のイソフラボンを含有し、エストロゲンと同様の経路であなたの女性らしい魅力を引き出すでしょう)
まあ俺学生なんであまりお金無いですが、バイトしてプロテイン、BCAA、EAA(必須アミノ酸)、ビタミンB群、亜鉛、マグネシウム、αリポ酸(インスリン調節のため)、低GI炭水化物は必ず使ってます。あなたがトレーニングされるならこちらも有益でしょう。
あとマルチビタミンはお薦めしません。確かに全ビタミンを網羅してますが、含有量は切ないほど少ないです。ビタミンCとBに絞るべきでしょう。
長文失礼しました。
ビタミンやミネラルは朝でも就寝前でも構わないそうです。
先日、薬剤師さんから聞きました。
カルニチンは運動する３０分前ぐらいに飲むと良いみたいです。
ホエイプロテイン、BCAA、マルチビタミン、クレアチン、マカを摂取しています。次に追加するサプリは何がオススメでしょうか。
起床時 野菜ジュース＋プロテイン２０ｇ
朝食 炭水化物多め ＋ビタミンC
約２時間後 プロテイン２０ｇ
昼食 普通量 ＋マルチビタミン＆ミネラル
約２時間後 プロテイン２０ｇ
夕食 少なめ ＋マルチビタミン＆ミネラル
トレーニング前 アミノバイタルプロ １包
トレーニング後 リンゴジュース＋プロテイン２０ｇ＋クレアチン５ｇ
就寝前 牛乳＋プロテイン２０ｇ＋マカ＋シソ油５ｇ
プロテインはすべてホエイ、マルチビタミンは1日量を２度に分けて飲んでいます。
まわりにあまりトレーニングしている人がいないので自己流のメニューで少し不安があります。
なにか足りない、もしくはプラスすると良いサプリや変えたほうが良い部分があればアドバイスお願いします。
どの位トレーニングしてるか書いてないので本当に必要かどうか分かりませんがプラスするなら『グルタミン』です！
なぜにマカ！？（絶倫に成りたいの？）マルチミネラルを摂っているので多分、亜鉛も入っていると思いますが。滋養強壮！？それだったら『強力わかもと』のほうがおすすめですね。
寝る前はソイプロテインに変えてみてはいかがでしょうか？シソ油が要らなくなります。
そして牛乳じゃなくて低脂肪乳をおすすめします！
それから起床時野菜ジュースって意味無いよ＾＾；（自分で作っているならOKだけど）どうせだったら繊維質を飲んだほうが良いですね。もしくは乳酸菌飲料。
りんごジュースもまぁ良いけど果糖もあまり良くないですね。摂るならブドウ糖です。
客観的にみてサプリやドリンクに頼りすぎてる気もしますが、そこは好きなんだからしょうがないとします♪（僕もサプリが好きな人種です）上記でコメントしたモノについては全て理由があります！例えば『グルタミン』ならグルタミンとは・・・。って検索してみてください。あなたなら探究心があるので自分なりに答えを導き出すでしょう。
サプリメントについて教えてください。
亜鉛・ノコギリヤシ・マルチビタミンの３種類のサプリメントを服用してます。
「髪の毛に良い」と聞いたので、髪の毛のために服用してます。
これの「摂取量」と「摂取時間」と「おススメのメーカー」を教えてほしいです。
①パッケージにのってる「１日の目安」は守るべきなのでしょうか？？
「１日１回」なんですが、朝と夜の「１日２回」にしてます。
そっちのほうが効果あるかあ～って思って。
②あと摂取時間はどの時間帯が理想なんでしょうか？？
③それからメーカーはどこがいいでしょうか？？
今月は、
亜鉛がＤＨＣ。
ノコギリヤシが小林製薬。
マルチビタミンがネイチャーメイド。
・・・です。
◆補足について
サプリメントはカロリーが微量ですので、寝る前、サプリメントを服用しても、インシュリンは分泌されません。
ただ、ご説明した通り、空腹時では脂溶性ビタミンなどの吸収率は低いです。
何も食べず、サプリメントを服用するより、インシュリンが分泌されても、軽い食事はされた方が、栄養素の吸収率は高くなります。成長ホルモンは昼でも少しは分泌されています。朝、サプリメントを服用する方法もあります。
◆編集し直しました。
◆ご質問①
１日の目安はお守りください。
確かに、朝と夜、サプリメントを服用すれば効果はありますが、１日１錠となっているサプリメントの場合、２錠以上服用すると過剰症が起こります。
○亜鉛を過剰摂取すると、銅の代謝異常が起こり、銅が材料である抗酸化酵素、SOD（スーパーオキシドジスムターゼ）の活性が低くなります。SODは活性酸素を素晴らしい速さで分解します。
SODが減り、活性酸素を分解できない状態になると、細胞がさび、老化現象が早くなります。
亜鉛の１日の所要量はお守りください。
○マルチビタミンを過剰摂取すると、脂溶性ビタミンであるビタミンAとビタミンDは体内に蓄積されるので、様々なトラブルが体に起こります。
◆ご質問②
・亜鉛のみでは、吸収率は非常に低いです。
クエン酸とビタミンCを多く含む食材を、食事でとってください。
クエン酸は亜鉛を包み込み、体内に吸収されやすい状態にします。これをキレート作用と呼びます。
クエン酸に包まれた亜鉛の吸収を、ビタミンCが更に高めます。
○クエン酸の多い食材
レモンなどの柑橘類・梅干し・メロン・桃・キウイフルーツ・西洋梨など
○ビタミンCの多い食材
アセロラジュース、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマン、ゴーヤ……特にビタミンCが多いです。
その他に、レモン・キウイフルーツ・みかん・トマト・グレープフルーツ・じゃがいもなど
★クエン酸とビタミンCを、食材から摂取した後、亜鉛を服用すると、吸収率は最も高いです。
・ノコギリヤシを、朝、もしくは、夜、空腹時に服用するという声を聞きますが、それは誤りです。
★ノコギリヤシに配合されている成分は、油分に溶けやすい性質を持っていますので、油分（脂質成分）を含む食事の後に、ノコギリヤシを摂ると、ノコギリヤシの吸収が良くなります。
・マルチビタミンには、ビタミンA・ビタミンD・ビタミンEが含まれています。これらは脂溶性ビタミンです。油・脂質を含んだ食材を召し上がった後、服用しないと吸収率が非常に低いです。食事の後、マルチビタミンを摂取されてください。
また、水溶性ビタミンであるビタミンCも満腹時の方が吸収率は高いです。
亜鉛、ノコギリヤシ、マルチビタミンが、もし、１日、１回のタイプであれば、夕食の後、摂取してください。
睡眠中、多くの細胞が作られます。髪などが代表です。
★★★特に、亜鉛は、細胞分裂の中心になります。新しい細胞がスムーズに作られることが、健康維持に不可欠です。
ただ、寝る２時間前は、なるべく飲食されないようにしてください。
寝る前に、飲食すると、インシュリンが分泌され、インシュリンは長い時間、血液中にとどまるので、成長ホルモンの分泌を抑えます。成長ホルモンは、新しい細胞が作られることを助けます。
★もちろん、ミネラルウオーターのようなカロリー０のものは、寝る２時間前～寝る直前まで飲んでも問題ないですよ。
ご質問③
メーカーは、DHC、小林製薬、ネイチャーメイドで良いと思います。
小林製薬、ネイチャーメードは、私も使っていますよ。
ご参考になれば幸いです。
毎朝マルチビタミン、毎晩マルチミネラルを規定の量飲んでいます。汗をかいたりすると、自分の汗がビタミン剤臭いのがわかります。これは摂取しすぎということでしょうか？
水溶性の場合は撮りすぎると尿や汗にでるので取りすぎても問題は無いと思います
脂溶性はのみすぎは良くないと思います。
過剰な分が排出されているのだと思います
ピルに詳しい方！
肌の調子が悪い時、DHCマルチビタミンを飲んでいますが、組み合わせは問題ありませんか？
問題なければ毎日飲みたいのですが。。。ピルを処方してもらう際に、『肌荒れの薬は駄目』と先生に言われたのを覚えています。大丈夫でしょうか？
ピルユーザーです。
ピルの効果…ということは、避妊効果のことでしょうか？（生理痛緩和や内膜症予防などでなく）
避妊効果が弱まる飲み合わせは、抗生剤と、セントジョーンズというハーブです。
この二種類を飲んだ場合、そのシートを服用中は避妊効果が薄れるので気をつけた方がいいです。
DHCのマルチビタミンだったら、何の問題もないと思います＾＾
要するに、ただのビタミン剤なので。
私はピル飲みながら、ホワイテックスというサプリも毎日飲んでいますが
問題はないです。
肌荒れを気になさっているのなら、ビタミンだけでなく、
コラーゲンとかヒアルロン酸なんかもいいかもですね！
ただ、避妊目的でピルを服用している場合、
抗生剤とセントジョーンズは要注意、という感じです。
それ以外は基本、大丈夫ですよ～
ご参考までに^^
ピルを飲むと肌の調子が良くなったりしますので、
特別サプリを飲まなくてもいいんじゃないのかしら？
あまりたくさんのお薬を飲むと、肝臓などにも負担がかかってきますからね。
サプリメントも腐る？？？
ネイチャーメイドのマルチビタミンのサプリメントをたまに飲んでます。
常温で保管していたのですが、以前と少し臭いが変わった気がします。
（少し臭みが増したような感じです）
高温多湿での保管は避けるようにラベルに書いてありますが
サプリメントも腐ることがあるのでしょうか？
また、皆さんはどのように保管されているかも教えてください！
私は朝食後に「マルチビタミン＋ミネラル」を２錠、
欠かさずに飲んでます。
アタッシュケースで持ち歩いて、毎日２錠ずつ確実に減っていくので、
そういう経験はないのですが……
腐るとは、微生物が繁殖すること。
それは、ないと思います。
でも、高温で変質することはあると思いますよ。
常温で大丈夫ですが、サプリメントにも賞味期限はありますので心配なようなら冷蔵庫で保管しては如何ですか？
マルチビタミンのサプリメントはいつ摂るのがよいのでしょうか？
食後？ 寝る前？
どなたか教えてください。
これに関しては買ったお店、あるいは購入する際に薬局で薬剤師さんに聞くのが一番です。
ただ、、、なぜサプリメントを摂取するのか解らないと言うか、、、本来1日3食バランスの良い食事が取れていれば、サプリメントを摂取する必要はほとのどないはずですよ。
ですが、例えば忙しくて外食中心、ファーストフードだけではビタミンやミネラルが不足してしまいます。
このような偏った食事をフォローするのがサプリメントです。
サプリメントを上手に利用する為には、まず自分の食生活を見つめて、「自分にはどのような栄養が足りていないか」を知ることが大切でしょう。
こちらに食生活やサプリメント等に関して簡潔に書いてありました。
http://www.geocities.jp/gesundgesundsesku
参考にしてみてください。
栄養
マルチミネラルと
マルチビタミン、
どちらが、必要性がありますか？
どちらも大事なのは、解りますが…。
すいません回答お願いします。
どちらがというよりも、同時に入手できなければ互い違いに摂取すればよいのではないでしょうか。
個人的にはビタミンという感じがしますが。
健康食品系錠剤や飲料よりも、食品や太陽光から摂取した方が体全体のためには良いです。そういうつくりに内臓がなっていますので。
食品を摂取せずにサプリメント系での栄養素補充は長い目で見て体を痛めるリスクが高まります。
肌荒れやニキビに効くビタミン剤はどれがお勧めですか？
きちんと食物から摂取するのが１番いいのはわかってるんですが．．．
マルチビタミンと、ビタミンＣを摂取すると良いでしょう。
食事をきちんとしていないんでしょうか?^^;
食事には、ビタミン剤に含まれていない栄養分があるので、しっかりそっちをとらないと無理です。モデルも全然食べていないようで、じつはビタミンをしっかり食事でとってるんですよ。太らないようたくさん食べませんが、そのかわり全く食べないわけではありません。美肌じゃないと雑誌出られないので。食事+サプリが効果的ですよ。1日に数回にわけて摂取するようにしてください水溶性なので何時間かで体外に排出されてしまいます。
１月毎に様子見てください。
自分で言うのもなんですが肌の美しさには自信があります。しかし、年齢がかさむにつれ美肌対策を始めました。
洗顔は天然ヨーグルト石鹸を使用して、ローズヒップ入りのビタミンCを毎日毎食時に服用してます。
特にお勧めはライフズファイネストソープ（ヨーグルト石鹸）で本当にもちもちした肌になれます。
http://www.foolsgd.com
ビタミン剤じゃないけど <牛乳石鹸の赤箱>がいいです。安いのでぜひ、試してみて！
ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６です
総合ビタミン剤は種類が沢山ありますが
皮膚科で処方してもらえば保健がきいて安く
市販のものより内容量が多いのでおすすめです。
私もこの秋は、肌荒れに悩まされました。
市販の薬を飲んだり（ハイチオール）、
オロナイン軟膏を塗ったりしていましたが、
一向に治らず、
皮膚科に行きました。
軟膏とビタミン剤を処方してくれました。
もちろん、
食べ物から摂取するのがいいと思いますが、
あまり治らないようでしたら、
皮膚科にいかれたほうがいいかと思います。
あとは、乾燥させないことだそうです。
薄毛に悩んでいます。薄毛対策に亜鉛のサプリメントが良いと聞いて薬局に見に行きました。
私は頭皮が荒れているためビタミンも欲しかったので亜鉛もビタミンも含んでいるネイチャーメイドのマルチビタミンミネラルを買いました。
ですがもしかしたらマルチビタミンミネラルだけじゃ亜鉛は少ないのかも…と疑問になってきました。
亜鉛は単体で購入した方が良いですか？
その場合はマルチビタミンミネラルと亜鉛の両方を飲むと過剰摂取になってしまいますか？
もし過剰摂取ならばマルチビタミンミネラルは処分してマルチビタミンを購入しようと思うのですが。
よろしくお願いします。
「マルチビタミンミネラル」のサプリメントと「亜鉛」のサプリメントの摂取量が下の表の所要量を超えなければ、両方飲んでも問題ありません。しかし、おそらく超えると思います。
「マルチビタミンミネラル」を朝、「亜鉛」を夜、とることはできませんか？
「亜鉛」のサプリメントが１錠で「１０ｍｇ」を超えるのであれば、１日おきに「亜鉛」「マルチビタミンミネラル」をとってはいかがでしょう。例を挙げると、「月曜、亜鉛」「火曜、マルチビタミンミネラル」「水曜、亜鉛」「木曜、マルチビタミンミネラル」というように交互に取る方法です。
・亜鉛は薄毛改善をはじめ、育毛に効果が特にあります。しかし、「マルチビタミンミネラル」には、「セレン・ヨウ素・鉄・パントテン酸・ビオチン・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE」といった成分が入っていると思います。これらの栄養も薄毛を改善し、育毛には欠かせません。
「亜鉛」と「マルチビタミンミネラル」の両方のサプリメントを上手におとりになる方法が、１番効果があると思います。
・亜鉛は１日１５ｍｇまでなら安全です。食事からも亜鉛はとれるので、サプリメントからは１０ｍｇで十分だと思います。
亜鉛１７ｍｇを２週間とり続けると、銅の代謝に異常が起こり、抗酸化酵素であるスーパーオキシドジスムターゼ（SOD）の活性が低くなる人がいることが分かっています。
このSODは活性酸素を退治します。その威力は格段にすごいものです。亜鉛をとり過ぎると、SODの活性が低くなり、活性酸素が増え、細胞が老化します。亜鉛のとり過ぎは気をつけるべきものです。
亜鉛・所要量
９－１１歳の男女 ： 7mg
１２－１４歳の男女： 8mg
１５－１７歳の男性：10mg
１５－１７歳の女性： 9mg
１８－２９歳の男性：11mg
１８－２９歳の女性： 9mg
３０－４９歳の男性：12mg
３０－４９歳の女性：11mg
５０－６９歳の男性：11mg
５０－６９歳の女性：10mg
７０歳以上の男性 ：10mg
７０歳以上の女性 ： 9mg
申しわけありませんが、もう少し、亜鉛のことでご説明させてください。
○亜鉛の効果
「亜鉛」は髪を伸ばすのに大きな影響をもたらす栄養素です。
「亜鉛」には、たんぱく質を、髪の毛や筋肉、骨、臓器といった組織に変える働きがあります。
「亜鉛」をとることによって、食べ物からとっている他の栄養素が髪に行き渡ることになり、髪が伸びます。
髪の毛の成分として、ケラチンというたんぱく質があります。
「亜鉛」が不足していると、ケラチンを合成することもできなくなります。
髪を伸ばしたいのであれば、「亜鉛」をとることは不可欠ということになります。「亜鉛」が不足すると、髪を伸ばすどころか抜け毛や髪の傷みを促進してしまうことになります。
○亜鉛の吸収
①梅干やレモンなどに多く含まれている有機酸の一種、酸味の素であるクエン酸は、亜鉛や鉄、カルシウムなどのミネラルと一緒に摂ることにより、これらのミネラルを包み込み、体に吸収しやすい形に変えます。これをキレート作用といいます。
②ビタミンCは、このクエン酸のキレート作用を強め、亜鉛の吸収率を更にアップさせます。
③亜鉛・クエン酸・ビタミンＣを同時にとると効果的です。
④亜鉛は食物繊維や豆類と一緒にとる場合、吸収率が悪くなります。
そこで、「亜鉛のサプリメント」と「クエン酸・ビタミンCを含む食べ物」を一緒にとると吸収率は格段によくなります。
食物繊維を多く含む野菜や豆類と一緒に「亜鉛を含む食べ物」をとっても、「クエン酸・ビタミンCを含む食べ物」と一緒なら、亜鉛の吸収率は高いままです。
⑤お茶に入っているタンニンという成分も亜鉛の吸収率を下げます。「亜鉛を多く含む食べ物」をとる前後は、お茶はしばらくひかえた方がよいでしょう。
○クエン酸を多く含む食べ物（サプリメントでとってもいいと思います。）
柑橘類、梅干、パイナップル、桃、イチゴ、キウィフルーツ、メロン
○ビタミンCを多く含む食べ物（サプリメントでとってもよいと思います。）
トマト・みかん・柿・レモン・グレープフルーツ・キウイフルーツ・ゴーヤ・ブロッコリー・じゃがいも・ほうれん草・ピーマン・カリフラワー
★サプリメントで薄毛改善・育毛に効果はあります。私にサプリメントで薄毛対策・育毛の改善を教えてくださったのは、皮膚科のお医者さんです。「亜鉛」のようなサプリメントの効果があると考えている専門家はいるということです。実際、私は、サプリメントをとり始め、薄毛が改善され、生え際の髪もいい状態に戻りました。
また、私の行きつけの薬局では、育毛コーナーがあり、お客さんに人気があります。ビタミンB群、亜鉛を購入するお客さんが多いです。
長くなり、申しわけありません。ご参考になれば嬉しいです。
結論から言って、薄毛＝サプリは疑問があります。
もちろんサプリでも改善事例はあると思いますが・・・。
私も以前薄毛で少し悩んでいた時期があり試行錯誤していました。
①生活習慣の改善
②食事と栄養摂取の改善
③ストレスをなくす考え方の改善
④髪に本当に良いシャンプーとコンディショナーの選別
⑤正しい頭の洗い方
⑥美顔器による頭皮ケア
にたどり着きました。
私には薄毛以外にも、事故で後頭部を縫って１０円ハゲがありました。
細胞自体が損傷していたので諦めていましたが、最近細胞が復活したのか髪が生えてきました（笑）
トータル的にケアすることが大事だと思います。
サプリメントで改善できるなら
薄毛で悩む人はほとんどいなくなるでしょう。
そんな単純なものではありません。
それで治れば誰もこんなに悩みませんよ
亜鉛で改善したという臨床データはないのですから。
そんな状況でサプリメントをすすめる医師の心理がわかりません
医師でそういう人がいるかもしれませんし、
治る可能性もゼロではないでしょう
しかし臨床がない以上、生えてくる可能性は極めてゼロに近いでしょう。
単純なものではないのですから必ず医師に相談しましょう。
育毛サロンではありませんよ 国家資格をもった医師ですよ。
医師に聞いたらきっとサプリメントは「やらなくてもいい」「やってもいいが気休め程度」
というような話をされますよ
ＩＢＳを治すための薬
イリボーと薬局などで売っている
マルチビタミンは一緒に飲んでも
いいんでしょうか？
病院に聴いてくださいとかは
なしでお願いします＾＾；
31歳♀看護師です
イリボー処方ということは男性ですね
普段のお通じはどんな状態なのでしょうか
マルチビタミンの中には便を緩くする薬品も含まれていますので、さらに悪化する可能性もあります。
なので、たくさんの種類が入ったものより、ヴタミンB群コンプレックスとかビタミンCとか選んで飲まれた方がいいと思います。
難消化性の甘味料などが添加されていないかどうか成分をお確かめになったらいかがでしょうか。
妊娠初期中はビタミンＡの過剰摂取は良くないと聞きました。過剰ってどの程度でしょうか？今まで愛用して飲んでいた牛乳に混ぜて飲む野菜ジュースに750ｕｇ含まれていますが現在は飲むのをやめていて、マルチビタミン剤も飲んでいません。牛乳は妊婦には良いと聞いているのですが、私は牛乳が嫌いでもし問題がないようであればこの牛乳に混ぜて飲む野菜ジュースを飲みたいのですが。。。あと、妊娠初期の食べ物や飲み物などで気をつけることなどがあったら教えて下さい。お勧めの本やサイトがわかるとたすかります。ご存知の方、よろしくお願いします。
ビタミンＡには、動物性食品に含まれるレチノールと、緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンがあります。
問題になるのはレチノールの方です。
β-カロテンはビタミンＡが不足すると必要な量だけがビタミンＡに転換されるので、たとえ大量に食べてもビタミンＡは過剰にならないので安全と言われています。
野菜で摂るならいいと思いますけどね。
マルチビタミンはやめておいた方がいいかも。
妊娠中の必要量は１日2000 IU(600μg)で、上限は１日 5000 IU(1500μg)です。
心配なら主治医に相談しましょう。
ドラッグストアの薬剤師さんも、いろいろ教えてくれますよ。
好きなようにしたらいいと思います。過剰摂取というのは普通の人では想像もつかないくらいの量を取ることです。
でも基本的に人為的につくられた製品よりも自然のものを取ることをおすすめします。マルチビタミン剤もはっきり言ってそれほど体のためになると思えないのでやめましょう。
参考の本、サイトはかなり宣伝に偏ったり個人の意見の範囲を超えないものと思いますのであえて書きません。
補助食品としてサプリメントを飲んでます。
そこで気になったんで、お聞きしますが
亜鉛
葉酸
マルチビタミン
ビタミンＢ２Ｂ６
ビタミンＢ１２
コラーゲンペプチド
コンドロイチン
これは飲み過ぎですか？
一度に飲んですべての効果は得られるんでしょうか？
何ヶ月か飲みつづけてますが、特に体調が良くなったとか肌が綺麗になったとか、全く感じません。
抜け毛、生理痛、肌荒れ、疲労、などを考えて飲んでますがどうなんでしょうか？
飲み過ぎかどうかは判りませんが、亜鉛とマルチビタミンの２つで十分だと思います。
マルチビタミンですから、ビタミンＢ２,Ｂ６,Ｂ１２も入っているでしょうし、コラーゲンやコンドロイチンの摂取はほぼ無意味です。
葉酸は普段の食事で不足しているようだと思うのであれば摂っても良いでしょう。
基本的にサプリは、体内では合成できないビタミンやミネラルの類、それも不足していると思われるものだけ摂るのが良策です。
サプリには、有効成分だけではなく、添加物などの邪魔なものがふんだんに含まれていますので。
何も異常がなければ飲み続けてもいいと思います。
ただ、量に気を付けてください。
ＤＨＣのマルチビタミンとマルチミネラルのキャンペーンについて
マルチビタミンとマルチミネラルを飲んでいます。
キャンペーンが７月８日までなので、まとめ買いしようと思うのですがいくつ買おうか考えてしまいます。
この二種は次回はいつキャンペーン価格になるのでしょうか？
以前にもありましたか？定期的に安くなっているのでしょうか？
詳しい方おられましたらよろしくお願いします。
定期的ではありませんが、
過去にキャンペーン価格だったことは何回もありますし、
これからもそれが予測できる商品だと思います。
1年くらいを目安に考えていればいいかなと。
今までのパターンであれば、そうですが、
これからも絶対そうとは限りませんのであしからず・・・。
メラニンの活動を生抑したいのですが、ビタミンＢとビタミンＣを摂るといいと聞きました。そこでDHCのマルチビタミンとビタミンCを飲めば効果に繋がりますか？
ビタミンＢ６とＬシステインという成分がメラニンの生成を抑制し、美肌へと導きます。
値段も手頃で私も使用しているサプリは、第一三共ヘルスケアから
販売されている「システィナＣ」です。
ビタミン剤は必ず食後に飲んでください。
食事の栄養素が体に吸収される時に一緒にサプリの成分も吸収されます。
ビタミン剤飲むと眠くなります
マルチビタミンとかミネラルや、肌荒れニキビを治すビタミンＢ、Ｃなどのビタミン剤を飲むと必ず眠くなります。
特に食後に異常に眠くなります。寝る時間もいつも夜12時くらいに寝ているんですが、10時とかに寝てしまうくらいです。
ビタミン剤とかは胃腸に負担がかかるものなんでしょうか？眠くなるような成分でも入っているんでしょうか？体に合わないと眠くなってしまうんでしょうか？
何か考えられる原因があったら詳しく教えて下さい。
ビタミン剤が合わない人もいます。
胃腸や肝臓が忙しくなるため眠くなるんじゃないですかね？
一度病院で検査してもらった方がいいと思いますよ。
眠くなる成分がビタミンには入ってないです。
何か他に原因があるか、気のせいですよ・・・・・
たぶん、気のせいです。
食後だから眠くなるだけです。
マルチビタミン ミネラルを、｢１日摂取量｣より多目にとる場合 良い点悪い点 ありますか？
★摂取量以上に飲用しても何も体にプラスになる事はありません。
多く飲んでも尿と一緒に排出されてしまうので
（特にビタミン類）
無駄な飲みかたをしていると、まえ何かの番組で見た事があります。
悪い点は、経済的な面ですね。大量に取ってもスルーで排出されるだけなので、お金がかかるだけです。
良い点は、体に良いような気がすることでしょう。健康になった気がするの「気がする」は結構大事で、本当に体の調子に大きな影響を与えたりします。
DHCマルチビタミン
今、妊娠５ヶ月です。
妊娠前からDHCのマルチビタミンを飲んでいますが、ビタミンAの過剰摂取がよくないため心配です。
裏面にはビタミンAとは書いてありませんが、ビタミンAが入っているからやめたほうがいいなど…逆に大丈夫など…さまざまな意見があり結局どちらなのか分かりません。
詳しい方回答お願いいたします。
詳しい訳ではありませんが…
子供が２人居ます。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄはあまり良くないと聞きました。
妊婦さん用に売っている葉酸は私も食べていましたが、一般のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは私自身心配だったのでやめました。
でも、本当の安心感を得る為には主治医の方に聞くのが一番だと思います。
これから身体が重たくなって大変だと思いますが、赤ちゃんに逢える日までお大事になさって下さいね。
詳しくはありますが…妊婦さんやベビ待ちの方が飲んでも大丈夫なものがピジョンから出ていて、私も飲んでいる物があります。
参考までに画像を貼ります。
ちなみに葉酸とビタミンＢ群が摂取出来ます。
マルチビタミンやめて葉酸にすればいいとおもいます｡先天性の病気も防げますしね
現在妊娠７ヶ月の者です。私はＤＨＣの葉酸を毎日飲んでいます。病院の先生に、葉酸以外に、マルチビタミンとコラーゲンを飲みたいと相談した事があります。その時先生は、目が点になっていました。次の瞬間、なんで？と聞かれ…お肌のために…と答えたところ、妊娠中は飲まない方がいいなぁ。と言われましたよ。なので私は飲んでいません。参考になりますように。
マルチビタミンについて
錠剤のマルチビタミンで１日目安４錠の物を購入したのですが
これはどの時間帯で飲むのがいいのでしょうか？
朝２錠、夜２錠とか分けたほうがいい？そんなの関係なく朝４錠？
お願いします。
通常、薬の飲み方でよいでしょう。
４錠なら朝・昼・夕・眠前です。
ただ、サプリメントですからそれほど血中濃度≒服用間隔にこだわらなくていいでしょう。
お好きな時に摂って１日合計４錠になればOKです。
しかし、ビタミン・ミネラル類はサプリメントより食品から摂った方が良いのは御存知の通りです。
出来るだけ食の改善で補うようにしてください。
天然の植物や果物などで、ビタミンやミネラルやアミノ酸などの成分を含んだモノは何ですか？
例えば、サプリメントのマルチビタミン＆ミネラルのような栄養のベースになるモノを探してます。今のところ、スピルリナ、マカ、アサイは気になってます。ハ－ブなど、天然ものに詳しい方、教えて下さい。
ビタミンは、13種類もあり、野菜や果物に多く含まれているものや、ビタミンB群のような豚肉などの動物性に多い種類もありますので、この種類だけとは言いがたいのです。
ですが、あえて言うのであれば、野菜では、成分表等を確認する限りモロヘイヤではないかと考えております。
動物性であれば、ウナギの蒲焼です。
（以下のサイトに、１３種類の各ビタミンを多く含む食材があります。）
http://www.vitamin-navi.com/
豆知識ですが、実は、天然物の食材に、アミノ酸という形では含まれていません。あくまで、タンパク質です。
タンパク質は、すべての生き物に存在していますので、野菜を食べようとも、肉を食べようとも、必然的にタンパク質を摂取することが出来ます。（勿論、動物性のお肉の方が、タンパク質が豊富です。）
なお、人間の体内では、タンパク質が何種類ものアミノ酸に分解されます。そして、DNAの情報に基づいて、人間に必要となる細胞や皮膚、ホルモンにいたるまでのタンパク質が構成されるのです。
タンパク質を多く含む食品は、サンマ、スルメイカ、うなぎ、鶏ササミ、豚肉などです。
↓参考サイト
http://www.e-amino.com/
ビタミンの過剰摂取についてです。
例えばマルチビタミンのサプリを飲んで、その日に１日分のビタミンのようなドリンク剤を飲んだら過剰摂取になりますか？
あとどの程度で過剰摂取になってしまうのでしょうか？教えてください。
ビタミンには水溶性と油性(ビタミンD,ビタミンA,ビタミンK)があり、
水溶性の物は尿と一緒に流れるので摂取しても過剰摂取にはなりませんよ。
全く問題ありません。
ただ、あくまで食後に摂取してくださいね。
また、マルチビタミン意外にも、
Cなどの水溶性のサプリメントを、朝昼晩と、３回に分けて
摂取した方がより効果的です。
しつこいですが、食事を抜いて、摂取しないでください。
栄養素が偏るため、吸収できませんから・・。
ビタミンは水溶性のものも、脂溶性のものも、ともに過剰に摂取すると健康障害が起こるものもがほとんどです。
ビタミンCは過剰に摂取しても大丈夫だと言われますが、吐き気、下痢、頭痛、不眠、結石形成になるとも言われてます。
実際自分自身、ビタミンCの取りすぎで下痢になりました（ビタミンCのサプリや、マルチビタミンのサプリを飲む度に下痢になります。ビタミンCは水溶性ですが、取りすぎで下痢の症状が出る人は多いそうです。）。
適正摂取量や、過剰に摂取した場合の症状はビタミンの種類によって違いますが、インターネットで「ビタミン 過剰摂取」等のキーワードで詮索すると詳しく調べられますよ。
例えば→ http://www.topnet.gr.jp/Hsiori/SUPLLE/vitamin.htm
サプリメントを買いました。
「カルシウムＭｇ」と「マルチビタミン」です
これって、何時に飲むと効果的ですか？
ちなみに、マルチビタミンは１粒、カルシウムマグは４粒です
いつ飲むと効果的かは、サプリメントによって違うみたいです。
私が知ってるビタミン類についてだけ書きます。
水溶性であるビタミン類は、寝ているときに腎臓の働きが鈍るから、寝る前に飲む方がいいと聞いたことがあります。
ただ、矛盾するようですが、一度に大量に摂っても尿と一緒に外へ出てしまうので、
数回に分けて服用する方が効果的と言われました。
paraenaさんは、マルチビタミンを1粒飲まれているということなので、寝る前に飲まれてはいかがでしょうか。
サプリメントについて質問です。
２９歳女です。下記のサプリメントを飲んでいます。
小林製薬の
カルシウムＭｇ
ファンケルの
ビタミンＣ
ビタミンＢ群
ビタミンＥ
コラーゲン
ハイチオールＢ
運動不足や疲れやすい体質であったり、シワ、シミや吹き出物ができたりと気になる事が多くなり、だんだんサプリメントに依存するようになりました。
でも最近摂りすぎが気になって種類を減らそうかと考えているのですが、どれをどのくらい飲めばいいんでしょうか？？
また「マルチビタミン」として売っているものは、Ｅ・Ｃ・Ｂの各種類ごとに売っているものより成分が少なくて効果が薄いのでは？と思ってしまいますがどうなんでしょうか？？
◆マルチビタミンで1日量を充分補給出来ます
◆コラーゲンは単なる蛋白質ですから肉魚玉子を食べていれば不要です。分解吸収されたアミノ酸は宣伝のような肌原料として特異的に使われる訳ではないのです
◆ビタミンＢＣは過剰摂っても尿排泄されるだけです。Ｅ過剰量は良くありません
◆シミなら安いビタミンＣ原末が最もお勧めです。1日2回１gずつ服薬しても大丈夫です♪http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d.html?ie=UTF8&uid=NULLGWDOCOMO&a=B00...
ネイチャーメイドのマルチビタミンアンドミネラルは本当に体にいいでしょうか?
それと、ビタミンCを飲めば若くみえますか?
私はいいと思って飲んでいます。
体内の過剰なリンの摂取割合を抑え
カルシウムの取り込みをよくします。
一緒にプロテインの摂取もお奨めします。
できれば食事で。
ビタミンは総合的に採らないと 何か一つたくさんとっても 吸収されないと教えていただき 納得しました。
それではドラッグストアやコンビニで手に入る安価なマルチビタミン系のサプリメントは 効果あるのでしょうか？
合成ビタミンは効きません。
購入の際は、原材料名・製造方法の確認を !!
＜補足＞
国内産の安価なものは、まず合成です。
原材料名を確認し、その後、メール or Ｔｅｌで問い合わせ、
天然抽出ものか再確認してます。
経験から、値段が張るものでも、ビタミンだけは国内産でも信用してません。
ご参考に
http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E5%A4%A9%E7%84%B6%E3%83%93%E3%8...
経験談過去質
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1155302081
吸収されないんではなく、一定量以上っとっても、水溶性のビタミンなら体外に出てしまいます。
ビタミンB.Cなどです。
脂溶性ビタミンA/D/E/Kはとりすぎると過剰症になるので、大量に取らないほうがいいです。
適量が一番ですよ。
サプリメントについてです。
マルチビタミン、大豆イソフラボン、コラーゲンのサプリメントって一緒に摂取してもいいのでしょうか？
悪い組み合わせ、いい組み合わせとかありますか？
また、いつ摂取するのが効果的ですか？
教えてください。
よろしくおねがいします。
飲み合わせが悪いとは思いませんね。
ただ、DHCの大豆イソフラボンでしたら、マルチビタミンを兼ねているのでべつにマルチビタミンを飲む必要はありませんよ。
コラーゲンはタンパク質なので空腹時がベターで、他の２つは食後がいいです。
今ビタミンCとビタミンBのサプリメントを飲んでいるのですが、どんなタイミングで飲めば良いんでしょうか？
ちなみにBは一日に一粒でCは一日に二粒です。
ビタミンCとビタミンBは水溶性と呼ばれています。
水溶性の特徴として、体に蓄えることが出来ません。
約6時間程度で尿として排出されます。
あなたの摂取しているビタミンが1粒でどれくらいのビタミン成分を含有しているのかわからないのですが、
必要量よりも多く摂取しても、それは尿として出てしまうので、出来れば6時間置きに摂取するとよいでしょう。
ちなみに私はマルチビタミン・ミネラルを摂取していますが、1日3粒が必要量となっているので、ピルケースを持ち歩き、
朝、昼、晩、一粒ずつ摂取しています。
■ ■
■ ■
決まった量飲んでいて効きますか？アスリートは１０倍、２０倍と一気にビタミンB群は摂取するそうですよ。水溶性ですので必要な分吸収したら後は排泄されますので、何回か分けて飲むのがベターです。
ちなみに何のために飲んでるの？無駄に摂取してませんか？基本は何かの病気の改善が目的ですよ。漠然と飲んでませんか？
いつでもいいです。
どちらも水溶性ビタミンです。水とのみましょう。
食後など忘れにくい時などはどうでしょう。
ちなみにビタミンE、A、Dなどは油溶性なので食直後だと
吸収が良くなります。
マルチビタミンやビタミンＣのサプリメントを摂取したあと、
日光に当たると吸収率が良いって、胡散臭い人が言っていたんですが、本当ですかぁ？
サプリメントは良くわかりませんが、レモンなどビタミンが多い果物を食べたあと日光にあたるとしみが出来やすいと聞きました
日光にあたると良いのはカルシウムの補給後なのではないのでしょうか・・・・・
どうだかな～？カルシウムと勘違いしてないですか？
............................................
ビタミン剤は、がん予防になるか？
いわゆるマルチビタミンのサプリメントを定期的に飲むと、がんの予防になるでしょうか。
このような疑問を私が思った理由は、
１、がんの原因の一つである活性酸素を減らすためには、抗酸化作用があるビタミンが有効
２、がんにならないための生活習慣のひとつとして、「野菜を多く食べること」がある
なお、過剰摂取を避けるため、一日のサプリメントの服用量は、表示されている目安量の半分とします。
もちろん個人的な考えでかまいません。
回答は
A.予防になる B.予防になる可能性が高い C.わからない D.おそらく予防効果はない E.全く予防にならない
と、冒頭に書いて下さい。
なお、まことに勝手ながら、リンクの使用は２か所以内でお願いします。
B.予防になる可能性が高い（ビタミンＣについてのみ）
ビタミンでガン予防によいとされているものはＶcで
少なくとも消化器系ガンに対しては予防になるとされています。
たしかですが、米国（？）内での疫学的調査によってＶcを摂取しているほうが
消化器系ガンを発症しにくいというデータがあります。
また、最近では発症したガンに対して 数重ｇ投与によるＶcの高濃度点滴療法
が有効と考えられてきています。
野菜の摂取ではビタミンも摂れますが、食物繊維が摂れるので
大腸ガンの予防になります。
ちなみにマルチビタミンは多種のビタミンが入っていますが
厚労省の推奨する必要最低限の摂取基準を参考にした量しか
入ってないので、栄養補助として摂るぶんにはおすすめですが
ガン予防を期待する場合にはＶc単品のサプリか医薬品が
よいかと思います。
D, おそらく予防効果はない, でしょうね.
今まで解明された栄養素でしか癌を見ていませんね. 栄養素を単体で見ても意味が全くない. ナンセンス.
サプリメントは単体の栄養素. 未だビタミンの生理的活性も殆ど明らかにされていないのに, 何か栄養素が足りないと勝手に思い込んでいるだけです. そもそも野菜や果物には解明されていない栄養素がゴマンとあります. 従って, 日々の食事を見直すことこそもっとも癌予防になると思います. サプリメントを飲んでも, 癌になる人が増え続けているのは, どうしてでしょうか.
C.わからない。癌細胞の種類、癌の発症部位、癌の進行程度によります。
ビタミンＣとＥを長年続けている方いますか？
いま始めたばかりですが、やはり飲むのと飲まないのじゃ肌の調子は違いますか？ いまの所生理前のニキビはなくなりました。
私はＣ、Ｅ限定じゃないですが、マルチビタミンを6年くらい続けてます☆
色々試しましたが、マルチの方が効く気がします。
飲むと飲まないとでは、かなり違いますよp(^^)q
高い美容液買うよりはずっとお得だし、内面からのほうが効果はあると思ってます☆
食事でビタミンを摂取するのって、毎日のこととなると大変ですしね。
マルチビタミン等サプリメントを採って実際に効果を実感された方いますか？。
ビタミンに効果を期待するなら，含量，安定性，効果,安全性を保証している医薬品で飲むことです．
サプリは規制がありませんから，中身は適当です．
「ビタミンC・亜鉛・ブルーベリー・コラーゲン・コエンザイムQ10」計5種類のサプリメントを毎日飲んでます。体に悪影響はあるでしょうか？
私は、マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンＥ、ビタミンＣ、ビタミンＢ、ＤＨＡ、ＥＰＡ、ブルーベリー、コエンザイムＱ10
カルシウム、マグネシウムを基本ベースで5年以上飲んでいますが、身体は絶好調です。
10種類飲んでいて大丈夫なので、5種類なら安心してください。
色んなサプリメントを一緒に飲んでも大丈夫なのでしょうか？
例えばマルチビタミンとカルシウムとプロテインを一緒に飲むのは問題ないのでしょうか？
栄養成分が重複してなければ問題有りません。
あなたの飲もうとしているプロテインが分からないためはっきりとしたことは言えませんが、ダイエットプロテインにはビタミンが含まれていますのでマルチビタミンとの服用でビタミンの過剰摂取になる可能性があります。因って飲む前には必ず栄養成分の確認をしましょう。
サプリメントは薬ではなく健康食品なので、他のサプリメントと一緒に飲んでも問題ありません。
ただサプリメントによっては注意事項に書いてあるかもしれませんので、よくご確認の上、
摂取するようにして下さい。
ビタミン剤を飲むタイミングは？
ネイチャーメイドのビタミン剤を愛用しています。
今までは安売りで安く買えるので「マルチビタミン」を利用していましたが、先日滅多に安くならない「マルチビタミン＆ミネラル」が安売りしていたので、今度はこちらを購入してみました。
ところが、「マルチビタミン」は一日一錠なのに、「ビタミン＆ミネラル」は一日２錠飲むんですって…（笑）どちらもおなじ１００錠入りで定価は同じなので、値段は倍という計算ですよね…（笑）
さておき
薬剤師の友人にビタミン剤はいつ飲むのが効果的かな？ と大分前に聞いたところ、朝食の後に飲むのが妥当だろうと言われました、が、この「一日二錠」は、一どきに二錠飲むのか、はたまた朝と夜飲むのか、どうするべきでしょうか？
のむ時間帯やタイミング、その根拠などありましたら教えていただきたいです！
あと、ビタミン剤飲んでる方がいたら、ついでに何を愛用しているか、その理由などもあったら、付け加えてくれると嬉しいです（笑）
いろいろ一度にすみません。よろしくお願いします。
ビタミン剤は朝食後にのむのがいいと思います。
朝にまとめてのむのが一番ですよ。
ビタミンは炭水化物、脂肪、蛋白質が身体の中でエネルギーになるのに必要です。
ビタミン剤によく含まれている「ビタミンＢ２」は食後以外にのむと
小腸をすぐに通過して吸収が少なくなります。
脂溶性ビタミンは食後の方が吸収がとてもよくなりますよ。
ビタミン剤はいっぱいのんでも意味はありません。
水溶性ビタミン（ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｃ）は摂りすぎると
身体で使われなかったビタミンは尿に出ていってしまいます。（もったいない）
脂溶性ビタミン（ビタミンＡ、Ｄ、Ｅ）は摂りすぎると
身体の中にたまっていくので、特にビタミンＡは注意しましょう。
私もネイチャーメイドです。
薬剤師 levo
バランスのよい食事してればそんなもん飲む必要ないよ。
飲むだけ無駄・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
前飲んでたＤＨＣでもマルチビタミンは一錠でしたよ。ミネラルは６錠でした。
一時こんなの気休めかも？他のサプリにもビタミンＣとかＤ入ってるしとやめました。
1週間くらいしたら、ひどい頭痛と首、肩の凝りがあり、娘も生理がだらだら続いて
スーパーにあったネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを飲んで二日くらい
したら、痛みと懲りが軽くなり、娘も飲んでピタッと止まり驚きました。
基本のものって大事なんですね～
スーパーで手軽に買えるので、今はネイチャーメイドです。あの粒の大きさには
参りましたが、続けています。
他にも腰が痛いのと目が弱いので、そちらのサプリも飲んでます。
量が多いので、朝晩に２回に分けて食前に飲むときもあるし、食間に飲んだり
バラバラです。
成分表はカラクリだらけですので、よく見て計算しましょう。(２錠中と１日分)とか（ｍｇとｇ）など。
何を食べるかにもよりますが、朝晩食後に飲むのがいいと思います。
ビタミンCだと、吸収後３時間で効力が無くなるので、食べ物と混ぜてゆっくり吸収してやることで効力を長持ちさせることが出来ます。
私は、マルチビタミンを気分によって摂取するくらいです。口内炎のときにはビタミンBを大量摂取します。
食後は吸収されませんよ。
ご飯を吸収するのでいっぱいいっぱいですので
多い分は吸収されずに流れていきます。
少し時間を置いてから飲みましょう。一時間以上。
一日一錠のやつと一日二錠のやつのビタミンの含有量はどうなってるでしょう？？
一錠と二錠が同じ位ではないですか？
飲むならビタミンＥです。
どういう働きをするのか調べれば必要性がわかると思います。
私も色んなサプリを飲んでいますが
食後が一番吸収されやすいみたいですね！
一回に飲んでも分けて飲んでもかわりはないみたいですよ。
ちなみに私はDHCのビタミンC・コラーゲン・ヒアルロンサンを飲んでいます。
朝ですね。夜飲むと眠れないから、飲むのはQPコーワゴールド
DHCの「マルチビタミン」と「ビタミンC」を併用して飲んでも大丈夫ですか？
ビタミンCの過剰摂取にならないでしょうか？
１日100mgほどが良いとされます。これ以上とっても尿から出て行ってしまいます。ですので良くいえば「過剰摂取しても大丈夫」、悪く言えば「もったいない、意味がない」です。質問の答えとしては大丈夫です。
ですが・・・ビタミンＣの過剰摂取は「尿路結石ができやすい」とか「活性酸素が増える」とか「免疫を高め風邪によい」とか不確かな情報が飛び交っています。マイナスの可能性もあるみたいなので、あまりお勧めしません。
サプリメント（マルチビタミン+ビタミンC+コラーゲン）
ビタミンCはとコラーゲンを一緒に摂取すると良いと聞いて、飲んでいます。
＋マルチビタミンも飲もうと思っているのですが、問題ないでしょうか？
問題ありません。
ものにもよりますが、
ほとんどのサプリメントは一緒に併用して飲んでも
問題ないものがほとんどです。
薬との飲み合わせは気をつけてくださいね。
サプリメント。あれって何を摂ってます。コンビニでもあるけど、マルチビタミンから亜鉛・鉄分・カルシウム・・・。体には全部必要なんですよね。無知な私はどれがいいのか分かりません。
全部摂ればいんですか？？
運動部の大学生です。
アミノ酸とビタミンＣのサプリを飲んでいます。
アミノ酸は筋肉の補強と回復の為、ビタミンＣは活性酸素除去の為、
普段、運動（高レベル）をしていないような方はサプリは必要ないと思います。
バランス良く３食食べていれば必要な栄養素は摂取できます。
タンパク質（肉、魚、大豆製品）、炭水化物（米、パン）ビタミン（果物、緑黄色野菜、葉物）
海藻類、乳製品などをバランスよく食べていればサプリは必要ありません。
サプリはいつ摂取すれば良いでしょうか？？
・マルチビタミン＆ミネラル
・葉酸
・亜鉛
・ビタミンE
・コエンザイムQ１０
・マカ
上記ですが、一日のうちいつ摂取すれば良いのでしょうか？？
多数ですがっ宜しくお願いします。
同様の質問が有りましたので、参考まで
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1454873969
マルチビタミン.ミネラル系のサプリメントとかって意味、とゆうか、効果あるんですか？また、一日分の野菜ジュースとか…まさかまったく摂取してもたいした意味がないとか？
色々な考えの方がいますので私の私感です。
普通の食事をしていればまったく必要はないと思います。
かなりの偏食の方で明らかに食事のバランスが悪いという方なら補給しても良いと思います。
サプリメントを服用していてもガンになる人はなるんです。
脳梗塞になる人はなるんです。
そこを過大評価しないように自覚して服用して下さい。
効果があれば厚労省で医薬品に認可しているはずですし、現に医薬品として存在しているのですから、効果があいまいなサプリあまり必要ないんじゃないですか？
ＣＭでよく「なんとレモン何個分のビタミンＣが補給できます！」とかいっていますが、多く摂ればいいというものではありません。多すぎると胃腸障害などを引き起こしたり、過剰症というものもありますし、殆どが吸収されずに排せつされてしまうので惑わされないようにして下さい。
敢えて食品という形にしておけば販売ルートが広がるからかもしれませんが…
あとはいちいち病院に行かなくても自分で好きな物を選んで服用できるという手軽さでしょうか？病院で薬を処方してもらう時にきちんと服用しているサプリの内容をきちんと医師に報告できれば自己責任で服用するには好きにして頂けばいいのではないですか？副作用や処方薬との併用に気を付けて下さい。
最後にサプリメントを服用していると処方医薬品まで気軽な気持ちで同様の使い方をしてしまう癖が付いてしまうことがあります。処方医薬品は作用や副作用によっては障害が出たり、最悪の場合命を落としてしまうようなこともあり得ますのであくまでもサプリと処方医薬品を混同して使わないように十分気を付けて下さい。
マルチビタミンとミネラルを服用しようと考えています。お勧めの商品を教えて下さい
サプリとしてならDHCとか1ヶ月単位のファンケルが良いと思います。
他には両方摂れるビール酵母のエビオスとかサッポロビール酵母は
ビール会社が作ってますけどミネラル・ビタミン類を含んでいます。
私は食後のエビオスが長いです。どれでも継続が大事です。
DHCのサプリメントは廉価な上コンビニなどで手軽に購入できますよ。しかも種類も豊富です。
dhcマルチビタミン
ネイチャーメイド マルチビタミン
摂取するなら、値段や栄養成分表などトータルで見るとどちらがお得ですか？
また、もしdhcのマルチビタミンを買ったら信用できますか？(値段のわりに効果はありますか？)
価格と有効成分量、入り数が分からないので一概には言えませんが、ＤＨＣのサプリメントは、全般的に安価なものが多いと思います。
有効成分×入り数÷価格
でそのサプリメントの一円当たりの有効成分量を割り出せますから、それで比較してみたらいかがでしょう？
サプリメントのマルチビタミンとマルチミネラルを飲むベストタイミングを教えてください。
後、コーヒー･紅茶と一緒に飲むと効果が悪いと言うのは本当ですか？
ぶっちゃけ、気にしなくていいです。
一般的には空腹時のほうが吸収は良いはずです。
ただビタミンＢ12は特殊で食後じゃないと吸収されません。
鉄なんかは、コーヒー･紅茶などタンニンが多いものと一緒に飲むと
吸収されにくくなります。
飲み方によって特定の成分が一定の影響を受けますが、
気にするほどの事はありません。薬じゃないですし。
あくまでも通常の食事がメインで、その補助という考えでいきましょう。
ビタミンなど、サプリメントに含まれるものの体内吸収率って
どのくらいになります？
１０％？５０？１００？
たぶん１００％ではないと思うんです。
サプリメント商品などにもよると思います。
配合されていても全く吸収されないものもあると思うんです。
ビタミンA,B,Cなど気になります。
皆様の知恵をお貸しください
医者です．
最初の回答者の書いている事が正解です．
商業主義で、飲まないと健康を害するような強迫感をもたせますね．
しかしビタミンなど過剰に摂取した分はおしっこと一緒に排泄されます．
唯一評価出来るのはEPAとDHAです．
医薬品にもなっています、でも高価．
補足を読みました。
不規則な食生活ではビタミン以外の栄養素も不足します。
マルチビタミンでは補いきれません。
やはり規則的な食生活を心がけてください。
冷蔵庫にヨーグルト、野菜ジュース、ハチミツを用意してください。
これらの方が余程安く栄養があります。
質問に対しての適切な回答ではないのですが・・・
ビタミンは天然型と合成型といい原材料に違いがあります。
結構の違いがあるんですよ・・例えば 足のかかとに にんにく（食材）をすりおろしたのを すり込むと
口臭からニンニク臭がしてきます。ところが合成したものだと 一切しません。
アロマに詳しいかたなら よく知っている話なんですよね・・。
他の回答者の方も 指摘してるとおり基本食材から摂取することが望ましいとは思いますが
足りない成分を補助する意味でサプリを利用するのは良いことだと思いますよ・・
必ずしも サプリ＝商業主義 駄目な物ではないと思います。
「薬にならない理由が効果がないから」っというだけではないんですよね・・業界的には
ただ 原材料には気をつけて下さい。安いのは安いなりの理由がありますね。
サプリメントについて、人それぞれの考えがあると思うのですが、栄養のバランスを考えて、食事をしていれば、サプリメントなど、必要ないと言うことですね。
私も、病気がちで、病気が治りたいいっしんで、色々な健康食品に手を出しましたが、効果のほどは？？？
病院が一番、野菜ジュースや、自然の水、野菜が一番です。
健康食品、サプリメントはある意味、人の弱みに付け込んだ商法と言えるでしょう。
もちろんそうでない食品もありまあすが、レモン、みかん、バナナ、緑黄色野菜など自然のものが一番だと思います。
テレビに出る有名な病院の先生をしっていますが、先生も同じことを言っておられました。
まずいけど、自分で作った野菜ジュースが安くていいんじやないですか？
私は、野菜ジュースにそば粉、レモン、ヨーグルトなどを取るように心がけています。
補足
仕事などが忙しく、不規則な食生活の場合どうしても、栄養はかたよりがちになります。
生活保護の方が、どうしも一人の生活では、食生活が不規則になりどうしても、栄養がかたよりがちになるので、病院で（点滴）
をうってもらうそうです。
ですので、病院で（点滴）がよいかと思います。
食生活や排便、睡眠などは、人間が生きていくうえでとても大切なことです。
規則的な時間に食べる事をしないと、体が退化してしまい、本当に食べたいと思っても、食べられなくなります。
病気になりやすい体の体質にもなります。 お仕事忙しいでしょうが、何とかどりょくして食生活の改善をしたほうがよいです。
どうしても心配であれば、自販機や、コンビ二で、コーヒーやお茶でなく、野菜ジュースがいいのではないですか？
質問者さまは、ご自分の栄養管理を、真剣に考えていらっしゃるようで、本当にえらいとおもいます。
私は、酒たばこは飲まないものの、若い頃から、コーラや缶コーヒー、カップラーメンに夜更かしで、今は病気で苦しんでいます。
自分で作った体質どうしようもありません。健康は毎日の積み立て、正しい食生活睡眠だと思います。
野菜を食べましょう。
日焼けしたので美白目的でサプリメントを摂りたいのですが
現在マルチビタミン＆ミネラルを飲んでいます。
これにビタミンCサプリを足しても大丈夫ですか？
マルチビタミンの中にビタミンCも入っていると思うので
どうなのかなと思いました。
サプリ自体に意味がないという回答はご遠慮ください。
マルチに含まれてるビタミンＣの量を確認して、単品を追加されてみては？まっ、ビタミンＣの過剰摂取は心配ないようですよ。水溶性ビタミンだし。
「コラーゲン」と「ビタミンC」と「ビタミンB2」
「コラーゲン」は「ビタミンC」と一緒に採るといいといいますが
わたしは「ビタミンB2」も一緒に摂取しています。
なにか効果が減るなどの問題はありませんか？
問題ないですよ～♪
ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける効果を持ってますし、ビタミンB２には皮膚などの粘膜の働きを正常にする作用があります。
どちらも美肌を保つのに摂っておきたい栄養素ですよね。相互に干渉して効果が減るということもありません。
タ○ダのビタミンCやハ○シーMメイト２など、CとB２を含むお薬やサプリはたくさんありますし、これにコラーゲンなども加えた美容ドリンクもあります。マルチビタミンだってCとB２を含んでますよね。
ビタミンCもビタミンB2も水溶性のビタミンです。摂りすぎてもおしっこといっしょに排泄されるため、過剰症になることはまずなく、むしろ不足しやすい栄養素です。でも適量は守りましょうね☆
ビタミンｃのサプリメントはニキビに効果ありますか
総合ビタミン剤がいいです。マルチビタミンや、チョコラＢＢ。最低３ヶ月は頑張って飲み続けたら、何かが変わります。ニキビには汗を出す事も効果的ですよ！
ビタミンC,B6,B2が大事です｡抗生物質を併用すればもっといいです｡ビタミンC入り化粧水を使ってパックをしたらかなり効果的でしたよ｡
眼精疲労で
１月前から サプリメントのマルチビタミンを飲んでいますが
いまだに 治りません。
サプリメントつて 効くんでしょうか いまいち わかりません。
状況によっては効くと思います。
例えば、夜に長時間の運転をするとか、暗いところで目を使うようなときは、
しばらくすると目がかすんできますが、
サプリメントなどでビタミンAを補給していると、かすみにくくなります。
眼精疲労がひどいようであれば、３D絵本とか見ると効果ありますよ。
３Dで見ようとするときに、疲労が溜まる筋肉がゆるんで、緊張がリラックスするんです。
立体の絵や写真を見だけだから面白いし、おすすめですよー。
時間にして1日10分程度です。「マジカルアイ」とかで検索してみて下さい。
目が痛いほど疲れを感じるなら、ドライアイという病気の可能性が高いので、
一度眼科に行くことをおすすめします。
友人が行った眼科では、ビタミンの目薬を処方してましたよ。
サプリメントで栄養 ＋ 筋肉の緊張をほぐす何か がいいと思います。
サプリメントは、普段の生活を改善しないと効果を発揮しないものです。疲れ目になるようなことをずっと続けてはいませんか？ そのような行為を続けているうちは、どんなにサプリメントを摂取しても効果は表れないのです。 まずは1時間ごとに数秒休憩する、といった小さなことから始めて疲れ目を改善しましょう。そうすれば、サプリも効果を発揮してきます。
サプリメント（マルチビタミン）を主たる栄養補充の手段としても健康上問題ないですよね？
栄養をサプリメントに頼っても健康上問題ないですよね？
食事で栄養をとるよりバランスよく簡単にとれると思うのですが。。。
栄養的には問題はないそうですが、「ものを噛まない」ことによってさまざまな弊害がでてくるそうです。「噛む」行為は上あごと下あごの相関運動であり、「噛み合わせ」は頭を固定し、姿勢に関係してきます。これがうまく機能しなくなると、肩こり、腰痛、自律神経失調の原因になる可能性もあるそうですよ。
栄養的には問題ありませんが、サプリメントはあくまでも「補助的」に使ったほうが良いと思います。
バランスはいいかもしれませんが
入っている成分の分量はどうですか？
サプリは薬ではありません、たとえばタ０ダのビタミン剤とは違います。
今，亜鉛やマルチビタミンのサプリメントを飲んでいますが、１日のうち、いつ、どの様なときに飲むのが効果的でしょうか。教えてください。
亜鉛ならいいですが，ビタミン類は医薬品で飲みましょう． サプリは添加はしてあるでしょうが，含量は保証されていません． 期待する効果が得られない可能性が大です． 医薬品は含量や安定性がしっかり保証されています．
普通に食後にでも飲めばいいです．
一人暮らしを始めてから自炊が全くできていません
言い訳かもしれませんが、全く自炊できていません。
体が心配なので、ファンケルで購入したマルチミネラルを摂取しているのですが、マルチビタミンも摂取しようかと考えています。
過剰摂取はあまりよくないらしいですが、摂取しすぎでしょうか？？
ファンケルのマルチミネラルとマルチビタミンは、中に入っている成分が異なりますので、一緒に服用しても問題ないと思います。
しかし、ミネラルやビタミンは、主に体内で食事を分解・吸収する働きを助ける役目があります。食事だけでは不足しがちなものを補うために服用したりします。
ですので、上記２つを飲んだからといって日々生活する上での栄養素を完璧に摂取したとは言い切れませんので、バランスのとれた食事を毎日するように心がけてくださいね。
医薬品のビタミン剤について！肌荒れやニキビ対策に資生堂のタフィーナＨ５００を飲んでます。とても効果があり、調子いいのですが、毎日続けて飲んでいいのでしょうか？
医薬品なので、気になりました。また、医薬品のマルチビタミンミネラルでオススメありますか？
資生堂のタフィーナＨ５００H・・・500錠 120錠【医薬品】
http://store.shopping.yahoo.co.jp/makita-ph/tf-1001.html
成分
ビオチン(ビタミンH)：500μg L-システイン：160mg ヨクイニン乾燥エキス：103.1mg(ヨクイニン1.34gに相当) アスコルビン酸(ビタミンC)：250mg 酪酸リボフラビン(ビタミンB2)：20mg 塩酸ピリドキシン(ビタミンB6)：100mg ニコチン酸アミド：40mg 添加物：リン酸水素Ca、トウモロコシデンプン、ヒドロキシプロプルセルロース、マクロゴール、黄色5号(その他の添加物成分は、添付文書に記載)
医薬品ですから効果・効能・があるのです。
成分から考えて ビタミン剤は水溶性ですから とり過ぎた場合は体内に蓄積されません・余分に摂取すると排泄するビタミンです 皮膚のビタミン・も配合されている為皮膚には特に考慮されていると思います。
ヨクイニンはハト麦とも言われる皮膚を綺麗にする漢方薬です。
マルチビタミン類は健康食品・と言われる分類のなり 薬ではなく食品として許可・申請を受けているもので 食べ物と考えて良い種類のものですから 効果・効能・は期待できません 一種の流行物です。
無駄金を使わないで食べ物でとったほうが危険はないでしょう・・・
薬剤師
用法。・用量通りに飲む場合は問題ありません。
体に吸収されない場合は尿から排出されますので・・。
でももし妊娠中とかならばそれが胎児に悪影響を及ぼさないかは医師に相談した方がいいです。
私は肌荒れとかが嫌なのでビタミンＣを中心に取っていますが主人は総合的に摂りたいということですべてオーガニック素材のマルチビタミンを買っています。
サプリメントについて。
私は毎日サプリメントをとっているのですが、服用に一番効果的な時間帯とかはあるのでしょうか？
私は現在、肩こりの解消のためにエスファイトゴールドDXを朝起きてから、ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを寝る前に飲んでいます。
ちゃんと３食を適量とって運動すれば良いとわかっていますがなかなか難しいもので。
よろしければ教えて下さい。
マルチビタミン&ミネラルは、食事の後、なるべく時間が空かないうちに飲んだほうがいいと思います。
ビタミンＡ、Ｅ、Dなどの脂溶性ビタミンは、脂肪分と一緒に摂らないと吸収されないからです。食事の際の、魚や肉の脂質がビタミンの吸収を手伝います。
エスファイトゴールドDXは朝でも夜でも好きなときでいいんじゃないでしょうか。
普通は食後３０分水か白湯で。
漢方薬は食前１時間前空腹時水で。
食間は２時間水で。
ビタミンを摂取するとニキビが出来ます。病院でもらったビタミン剤や市販のマルチビタミン剤を飲んだのですが、ニキビ（赤ニキビ）がほっぺに出ます。
またビタミン剤を飲むと口内炎も発生することがあります。美白などの目的の為に摂取したいのですが…ビタミンでニキビ出るって聞いたことないし…どうしていいのか迷っています‥‥。
ビタミン剤摂取でニキビ出るって聞いたことありますか？
ビタミン剤といっても、純粋にビタミンだけが入っている訳ではありません。
ですから、そうしたビタミン以外のものにアレルギー反応を起こしている可能性があります。
口内炎も併発しているならば、過敏症の疑いもあります。
先ずはアレルギー科へ行って、アレルギーの検査を受けて下さい。
マルチビタミンとミネラルのサプリメントを飲むと何故か体調が悪くなります。
蕁麻疹が出たり下痢や吐き気、嘔吐などです。
違うメーカーのものも何種類か試しましたがどれもダメでした。
サプリメントが原因かと思って飲まない時はなんともないのです。
良いと思って飲み始めてみたもののそんなことってあるのかと思って疑問です。
私自身はありませんが主人がそうでした。
その時の体調ややはりビタミン剤といえども薬の枠に入るので合う合わないがあるのだと医者が言ってました。
私もこんな事ってあるの？と不思議でした。
服用は辞めたほうがいいとう事ですぐに辞めましたよ。
