サプリメント。あれって何を摂ってます。コンビニでもあるけど、マルチビタミンか...

サプリメント。あれって何を摂ってます。コンビニでもあるけど、マルチビタミンから亜鉛・鉄分・カルシウム・・・。体には全部必要なんですよね。無知な私はどれがいいのか分かりません。

全部摂ればいんですか？？

運動部の大学生です。



アミノ酸とビタミンＣのサプリを飲んでいます。



アミノ酸は筋肉の補強と回復の為、ビタミンＣは活性酸素除去の為、



普段、運動（高レベル）をしていないような方はサプリは必要ないと思います。



バランス良く３食食べていれば必要な栄養素は摂取できます。



タンパク質（肉、魚、大豆製品）、炭水化物（米、パン）ビタミン（果物、緑黄色野菜、葉物）

海藻類、乳製品などをバランスよく食べていればサプリは必要ありません。