ホエイプロテイン、BCAA、マルチビタミン、クレアチン、マカを摂取しています。次...

ホエイプロテイン、BCAA、マルチビタミン、クレアチン、マカを摂取しています。次に追加するサプリは何がオススメでしょうか。

起床時 野菜ジュース＋プロテイン２０ｇ





朝食 炭水化物多め ＋ビタミンC

約２時間後 プロテイン２０ｇ





昼食 普通量 ＋マルチビタミン＆ミネラル

約２時間後 プロテイン２０ｇ





夕食 少なめ ＋マルチビタミン＆ミネラル





トレーニング前 アミノバイタルプロ １包

トレーニング後 リンゴジュース＋プロテイン２０ｇ＋クレアチン５ｇ





就寝前 牛乳＋プロテイン２０ｇ＋マカ＋シソ油５ｇ



プロテインはすべてホエイ、マルチビタミンは1日量を２度に分けて飲んでいます。

まわりにあまりトレーニングしている人がいないので自己流のメニューで少し不安があります。

なにか足りない、もしくはプラスすると良いサプリや変えたほうが良い部分があればアドバイスお願いします。

どの位トレーニングしてるか書いてないので本当に必要かどうか分かりませんがプラスするなら『グルタミン』です！



なぜにマカ！？（絶倫に成りたいの？）マルチミネラルを摂っているので多分、亜鉛も入っていると思いますが。滋養強壮！？それだったら『強力わかもと』のほうがおすすめですね。



寝る前はソイプロテインに変えてみてはいかがでしょうか？シソ油が要らなくなります。



そして牛乳じゃなくて低脂肪乳をおすすめします！



それから起床時野菜ジュースって意味無いよ＾＾；（自分で作っているならOKだけど）どうせだったら繊維質を飲んだほうが良いですね。もしくは乳酸菌飲料。



りんごジュースもまぁ良いけど果糖もあまり良くないですね。摂るならブドウ糖です。



客観的にみてサプリやドリンクに頼りすぎてる気もしますが、そこは好きなんだからしょうがないとします♪（僕もサプリが好きな人種です）上記でコメントしたモノについては全て理由があります！例えば『グルタミン』ならグルタミンとは・・・。って検索してみてください。あなたなら探究心があるので自分なりに答えを導き出すでしょう。