マルチビタミンのサプリメントはいつ摂るのがよいのでしょうか？ 食後？ 寝る前？...

マルチビタミンのサプリメントはいつ摂るのがよいのでしょうか？



食後？ 寝る前？



どなたか教えてください。

これに関しては買ったお店、あるいは購入する際に薬局で薬剤師さんに聞くのが一番です。



ただ、、、なぜサプリメントを摂取するのか解らないと言うか、、、本来1日3食バランスの良い食事が取れていれば、サプリメントを摂取する必要はほとのどないはずですよ。



ですが、例えば忙しくて外食中心、ファーストフードだけではビタミンやミネラルが不足してしまいます。



このような偏った食事をフォローするのがサプリメントです。



サプリメントを上手に利用する為には、まず自分の食生活を見つめて、「自分にはどのような栄養が足りていないか」を知ることが大切でしょう。



こちらに食生活やサプリメント等に関して簡潔に書いてありました。



http://www.geocities.jp/gesundgesundsesku



参考にしてみてください。