サプリメントを買いました。 「カルシウムＭｇ」と「マルチビタミン」です これっ...

サプリメントを買いました。

「カルシウムＭｇ」と「マルチビタミン」です

これって、何時に飲むと効果的ですか？

ちなみに、マルチビタミンは１粒、カルシウムマグは４粒です

いつ飲むと効果的かは、サプリメントによって違うみたいです。

私が知ってるビタミン類についてだけ書きます。





水溶性であるビタミン類は、寝ているときに腎臓の働きが鈍るから、寝る前に飲む方がいいと聞いたことがあります。



ただ、矛盾するようですが、一度に大量に摂っても尿と一緒に外へ出てしまうので、

数回に分けて服用する方が効果的と言われました。



paraenaさんは、マルチビタミンを1粒飲まれているということなので、寝る前に飲まれてはいかがでしょうか。