サプリメントについて。 私は毎日サプリメントをとっているのですが、服用に一番...

サプリメントについて。



私は毎日サプリメントをとっているのですが、服用に一番効果的な時間帯とかはあるのでしょうか？




私は現在、肩こりの解消のためにエスファイトゴールドDXを朝起きてから、ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを寝る前に飲んでいます。



ちゃんと３食を適量とって運動すれば良いとわかっていますがなかなか難しいもので。



よろしければ教えて下さい。

マルチビタミン&ミネラルは、食事の後、なるべく時間が空かないうちに飲んだほうがいいと思います。

ビタミンＡ、Ｅ、Dなどの脂溶性ビタミンは、脂肪分と一緒に摂らないと吸収されないからです。食事の際の、魚や肉の脂質がビタミンの吸収を手伝います。



エスファイトゴールドDXは朝でも夜でも好きなときでいいんじゃないでしょうか。

普通は食後３０分水か白湯で。

漢方薬は食前１時間前空腹時水で。

食間は２時間水で。