マルチビタミンのサプリって１日一粒の場合いつ飲むのが良いのでしょうか？ 友人か...

マルチビタミンのサプリって１日一粒の場合いつ飲むのが良いのでしょうか？

友人からすすめられ「ま－ぁ気のもんだし」と思って買ってみたのですが

朝イチ？寝る前？

どちらが効果的なのでしょうか？

寝る前に飲んだほうが効果があるといわれて

朝一から夜に変えましたよ。



体は寝ているときに作られるからって言われたのでそうしたんですけど

朝一に飲んでいたときと比べて

体調に変化があったかどうかは全然分からないですけど・・・