マルチビタミン剤は、運動後の疲労回復に、どの程度効果がありますか。

マルチビタミン剤は、運動後の疲労回復に、どの程度効果がありますか。

格闘技

個人的意見として。



若いうちはそんなでもないですけど、ある程度年をとって、明らかに疲労を感じるような時は効果あると思います。



ですがあくまで疲労回復に対してのアプローチの一つなので、

トレーニング方法や、睡眠時間や規則正しい生活や、食事などの改善の方が優先されると思います。



サプリは効果はありますが、生活習慣による精神状態の安定や、強固な自我の育成はできません。



また、動的に収縮要素の多い（力み）段階だと、怪我や疲労は抜けないですね。



ストレッチの要素が多い方が疲労しづらいし、パフォーマンスも向上します。



多面的に改善していった方が将来的にも良いと思います

基本疲労回復には酸です。アミノ酸とかクエン酸とか。