マルチビタミンは筋肥大にいいんですか？

マルチビタミンは筋肥大にいいんですか？

筋肥大に直接関係してるビタミンは、ビタミンＡ、Ｂ、Ｃですが

これらは日本で普通に生きてれば欠乏することはないと思います。極端な偏食をしていて足りないならマルチビタミンは摂った方が筋肥大に良いですが、足りてるならそれ以上摂ってもビタミンで筋肥大することはないですよ。

ビタミンＢ群、特にビタミンＢ６はたんぱく質を分解して人体に必要な形で再合成し利用しやすいアミノ酸に生成する働きがあります。



Ｂ群を含んだマルチビタミンサプリでしたら飲まないよりは飲んだ方がプラスにはなります。

ビタミンは栄養素を繋げる役割なのでプロテインには敵いません。





プロテインはタンパク質以外にも、吸収する為に最低限の栄養素は含まれてます。