サプリメントについて。 毎日、マルチビタミン＆ミネラルを摂取してますが…これに...

サプリメントについて。

毎日、マルチビタミン＆ミネラルを摂取してますが…これに亜鉛をプラスしたら、亜鉛のとりすぎでしょうか？マルチ…にも亜鉛は入ってますし。


疲れ易い人に亜鉛がいいよ、とちょっと小耳にはさんで買ってみたけど「あ、マルチ…にも亜鉛入ってるなぁ(^-^;」と、うっかりしてました。



詳しい方よろしくお願いします。

摂りすぎになる可能性が大きいと思います。今のままで十分と思われます。

サプリメントとはあくまでも食事で足りない栄養素を補足するものです。一般的な食事をしていればある程度の栄養素が取れています。しかし、食事だけでは栄養に偏りが出るために、サプリメントを使って補足するのです。よって、マルチを飲んでいれば、必要な栄養素は十分補えていると考えられますので、改めて亜鉛を摂る必要は無いと思われます。



なお、必要以上に摂取した栄養素は、体に蓄積されず、そのまま外へ出て行ってしまいます。余計に摂っても体には意味が無いですよ。