ファンケルのマルチビタミン＆ミネラルを裏に書いてある必要な摂取量だけ飲んでい...

ファンケルのマルチビタミン＆ミネラルを裏に書いてある必要な摂取量だけ飲んでいるのですが、タバコを吸っているので普通の人と同じ量でいいのかと思ってしまいます。少し多めに飲んだほうがいいのでしょうか？

顔色が悪いとよく言われます。マルチビタミン＆ミネラルの量を増やすのではなく、一つの栄養素に絞った健康食品を追加したほうが良いのでしょうか？どなたか詳しい方ご回答お願いします。

顔色が悪いと言われるということですが、、、

貧血気味ですか？



でしたら、個別に「鉄」を摂られることをおすすめします。



タバコを吸われるということでしたら、ビタミンＣもおすすめです！

ビタミンＣは水溶性といって、汗や尿で流れやすいものになっているので、

今飲まれているマルビタミネを飲んでさらにＶＣを加えても問題は無いですよ☆



食生活が乱れがちならば、ビタミン・ミネラルは人間にとって必ず必要な栄養素になるので

そのまま続けられた方がいいのではないかと思います。



あとはビタミンＥがおすすめですね。

血行を良くしてくれるので☆



参考までに。